Events

Workshop: Førjuls detox – finn fram din indre glød.

Lørdag 27. November kl: 11:00 – 13:00

Styrkende Ansikts Yoga for området rundt øynene, kinn og lepper, samt migreneforebyggende øvelser.

I før vi går inn i julemåneden skal vi i denne Face Yoga workshop sette fokus på ansiktet for å hente frem vår indre skjønnhet og glød. La oss skinne sammen før jul og julebord setter inn!

Vi setter av to timer for å forebygge aldringstegn rundt øyne, i kinn og lepper, stramme opp slapp hud, samt øke elastisitet og muskeltonus, samt sirkulasjon til disse områdene. Vi skal også lære oss øvelser som forebygger migrene ved å behandle bindevevet.

Vi bruker bindevevsteknikker med Myofascial Release ved hjelp av tennisball, squash ball, pusteteknikker, samt akupressur teknikker som vi bruker i Face yoga for å løse opp i spenninger som kan sette seg i disse områdene. 

Vi kommer til å øke blodgjennomstrømningen, transporterer vekk slaggstoffer, og tilfører ansiktet ny næring og oksygen. 

Du vil derfor også kunne oppleve at hele kroppen kjennes lettere og mer bevegelig – og ansiktet ditt finner en indre glød på tampen av julemåneden. 

Pris: 499 eller *
Abonnent: 440,-
Abonnent pluss: 375,-

* Tre klipp på klippekort. Kortet må være kjøpt i 2021. 

Kurs: Hypopressiv trening med Yasmin

21. og 28. Oktober kl 17:30
11. og 18. November kl 17:30
Konvensjonelle mageøvelser, «no pain, no gain-mentaliteten», samt en god del av våre daglige aktiviteter øker trykket på og i kroppen.
 
Særlig kvinner merker ubalanse i trykk etter en fødsel. Problemer som inkontinens, prolaps, brokk, og store diastaser (delte magemuskler) er vanlig.
Hos menn kan dette økte buktrykket skape delte magemuskler eller den kjente «øl magen» og for eksempel brokk.
Hypopressiv trening er en effektiv måte å behandle og motvirke slike skader.
 
Hva er hypopressiv trening ?
Det er kort fortalt en ny og revolusjonerende kjerne- og bekkenbunnstrening.
Gjennom en kombinasjon av pust- og holdningstrening, styrkes hele kroppen samtidig som man får tilbake funksjonen i bekkenbunn og kjerne.
Det er korte, effektive økter på under 15 minutter.
Hypopressiv trening kan brukes til å rehabilitere delte magemuskler, urinlekkasje, fremfall og få bort følelse av nedpress og bekkensmerter.
 
Områder det kan brukes på:
⦁ For utholdenhet innen idrett, øke lungekapasitet og bedre blodomløpet.
⦁ For en funksjonell kropp etter fødsel, lukke diastase (delte magemuskler), få en sterkere kjerne og en stabil kropp.
⦁ For deg som lider av bekkenbunnsproblematikk (eg. underlivsprolaps/fremfall, inkontinens, eller seksuell dysfunksjon).
⦁ For deg som ønsker å trene opp kjernen til å være både sterk og funksjonell, uten å forårsake skader og økt buktrykk.
⦁ For deg som ønsker bedre holdning og en sterkere, mer stabil kropp.
Treningen kan i tillegg gi
• økt O2 opptak
• smalere midje
• økt ro da da den hjelper deg å stresse ned.
 
Pris: 650,- eller *
Abonnent: 550,-
Abonnent pluss: 400,-
 
*fire klipp på klippekort. Klippekortet må være kjøpt i 2021. 

Privatundervisning 

Ønsker du fordypning i Yoga?

I private klasser skreddersyr vi en klasse for deg og dine behov. Vi kan hjelpe deg med teknikk, fokus eller hjelpe deg etablere en egenpraksis. Ta kotakt med oss direkte for spørsmål eller forespørsler. Max to deltagere. 

(Ta det med ro, du trenger ikke vite noe om noe for å komme). 

Pris: 60/ 75/ 90 min   850,-/ 950,-/ 1050

Abonnenter: 650,-/ 700,-/ 800,- 

Begrensede tider. Ta kontakt hvis du er interessert. 

Er du vår nye KarmaYogi? 

Vi søker DEG! 

Du:
– elsker Yoga og har litt tid til overs
– er ryddig og 100% til å stole på
– kunne tenke deg å hjelpe til litt mot å gjøre Yoga
– kjenner til Studio Shanti fra før
Vi trenger hjelp til:
– enkle praktiske oppgaver i studioet
– hjelpe til å holde det rent, ryddig og hyggelig
– henge opp noen plakater
– klargjøre studioet før og hjelpe til før eventer (klasser)
– hjelpe vikarer i studioet
– ta bilder under event
– ??
Kanskje du har noe å bidra med som vi ikke har tenkt på?

Kunne dette være noe for deg send oss direkte melding. 
Du vil få samme muligheter til å delta på klasser og kurs som Shanti Pluss medlemer.

Fra Wikipedia_:
Karma (/ˈkɑːrmə/; Sanskrit: कर्म, romanized: karma, IPA: [ˈkɐɽmɐ] (About this soundlisten); Pali: kamma) means action, work or deed;[1] it also refers to the spiritual principle of cause and effect where intent and actions of an individual (cause) influence the future of that individual (effect).[2] Good intent and good deeds contribute to good karma and happier rebirths, while bad intent and bad deeds contribute to bad karma and bad rebirths.[3][4]

2021

Lørdag 27. November Workshop: AnsiktsYoga for glød og Migreneforebyggende øvleser. 

Søndag 31. Oktober Workshop: Pusten og Flyten

Torsdag 21. Oktober Oppstart kurs Hypopressiv trening

Søndag 10. Oktober Workshop: Hypopressiv trening

Lørdag 25. September Donasjonsklasse Your voice matters: Yoga, meditasjon og kvinnesirkel

Lørdag 4. September Yin workshop med fokus på skulder og nakke: Yin med myk ball og myofascial release (MFR) teknikk.

Tirsdag 6. 13. og 20. Juli MorgenYoga på Foten

Fredag 28. Mai Vi kan igjen ønsker velkommen til Yoga i vårt vakre Studio <3 

Fredag 14. Mai Vi starter med uteklasser og privatundervisning.

2020

Torsdag 18. Desember Vi må stenge pga COVID -19. 

Søndag 6. Desember Workshop: Førjulsdetox – med fokus på ansikt skuldre og nakke. 

Søndag 8. November Workshop: Happy hips og Psoas release

Torsdag 5. November Oppstart Flyvende Yoga Trapez

Søndag 18. Oktober Yin workshop med fokus på skulder og nakke: Yin med myk ball og myofascial release (MFR) teknikk.

Torsdag 3. September Oppstart Flyvende Yoga Trapez

Lørdag 27. Juni AnsiktsYoga Workshop med Yasmine

Onsdag 3. Juni Relansering av Yogafarm. Ny nett side, enda fler klasser og enda fler klasser fra StudioShanti. 

UKE 19. Vi starter opp med klasser og gleder oss til å ta imot Yogis i studioet igjen <3 

Lørdag 4. April Chakra og Live musikk

Tirsdag 24. Mars Workshop: Yoga med Jaan Amir

Søndag 15. Mars For første gang kan du gjøre Yoga med StudioShanti og mange mange andre på Nett!

Torsdag 12. Mars Stengt pga Korona.

Søndag 8. Mars Søndags Gathering: De fem kjærlighetsspråkene.

Lørdag 7. Mars Workshop: Ansikts Yoga

Tirsdag 25. Februar Oppstart Gravid Yoga

Mandag 24. Februar Oppstart Mor og Baby Yoga

Fredag 14. Februar Workshop: YogaSammen. En anderledes Valentinsdate på matta. 

Torsdag 13. Februar Gjestelærer Yasmine underviser Flyvende Yoga Trapez og Flyvende Restorative 

Torsdag 6. Februar Gjestelærer Yasmine underviser Flyvende Yoga Trapez og Flyvende Restorative 

Søndag 2. Februar Workshop: Rolig Yoga og Healing

Mandag 13. Januar Oppstart Mor og Baby Yoga

Lørdag 11. Januar Yogadag

2019

Godt Nyttår <3
God Jul <3

Lørdag 14. Desember Yin Vinterspa med Maria og Sunniva

Søndag 27. November Pusten og flyten. Workshopklasse med Heidi

Søndag 6. Oktober Miniretreat- Hatha Tantra Yoga med Lisen 

Mandag 26. August Oppstart YinYoga med eteriske oljer. 

Lørdag 24. August Yogadag på StudioShanti

Lørdag 8. Juni Pinseaften Pinsepust YinYoga med levende Cello og lydbad

Søndag 12. Mai How to transform your life – Meditasjonskurs

Fredag 19. April Fokus – Egenpraksis

Søndag 7. April  How to transform your life – Meditasjonskurs

Lørdag 6. April Gressvikklinikkdagen

Tirsdag 19. Mars Oppstart Yoga Intro Flow Kurs

Søndag 17. Mars Pusten og flyten. Wokshopklasse med Heidi

Søndag 10. Mars YinYoga med eteriske Oljer – Marit Lopez

Søndag 3. Mars Choose Happiness – Meditasjonskurs

Søndag 17. Februar Choose Happiness – Meditasjonskurs

Torsdag 14. Februar Yoga Sammen med Heidi og Rune. 

Søndag 20. Januar Choose Happiness – Meditasjonskurs

Tirsdag 15. Januar Oppstart Yoga Intro Flow Kurs

Uke 2. Mandag 7. – Søndag 13. Januar Gratis Yoga! Kom igang 

Torsdag 3. Januar Oppstart Global Yoga Move kurs 

2018

Godt Nyttår <3
God Jul <3

Lørdag 22. Desember Førjuls workshop: Yin yoga for bindevevet med Maria

Søndag 16. Desember  Trekning! Gratis plass på Yoga Intro Flow Kurs (Oppstart uke 3. ) 

​Søndag 9. Desember Trekning! Gratis plass på Global Yoga kurs (Oppstart uke 1.)​

​Søndag 2. Desember Love desire & Attachment/ Shanti Adventskalender. Luke 1.

Søndag 18. November Eteriske Oljer og Yin Yoga. Gratis!

Fredag 2. – Søndag 4. November Therapeutic Yoga & Massage Immersion with Shy Sayar

Søndag 28. Oktober Overcoming Self Critiscism 

Lørdag 27. Oktober YangYin UpDown – Element play

Torsdag 18. Oktober Gratis Yoga Damenes dag Gressvik Torg

Tirsdag 9. Oktober Oppstart Yoga Intro Flow Kurs

Mandag 17. September Oppstart Yinyoga med eteriske oljer med Marit Lopez

14.-16. September A practice in Balance – TantravayaYoga & Ayurveda WS – Shy Sayar

Søndag 2. September Thai massage for everyday life – Shy Sayar

24. – 26. August Fredrikstad Yogafestival

Søndag 10. Juni Secrets of True Love

Tirsdag 22. Mai Oppstart God Rygg
Søndag 6. Mai Healing the Past – Changing the Future
Lørdag 5. Mai YogaSuperSwing
28. – 29. April Grunnkurs i Empatisk kommunikasjon
Søndag 22. April Gratis Yoga
Søndag 1. April Hvilende Yin med levende musikk
Søndag 25. Mars Healing the past – Changing the future

Lørdag 17. Mars Oppstart Introkurs YogaSuperSwing

Tirsdag 6. Mars Oppstart Global Yin
Søndag 4. Mars Oppstart Yoga Intro Flow Kurs
Søndag 25. Februar Stillness within – Concentration

Onsdag 24. Januar Hvilende Yin med levende musikk
Søndag 21. Januar A Fresh Perspective on life
Lørdag 20. Januar YogaSuperSwing
Tirsdag 9. Januar Oppstart Yoga Intro Kurs

2017

Godt Nyttår <3
God Jul <3
Søndag 26. November Hvilende Yin med levende musikk
Lørdag 18. November YogaSuperSwing
Lørdag 4. November Gressvikklinikkdagen

Lørdag 28. Oktober YogaSuperSwing

Onsdag 11. Oktober Oppstart Yoga Intro Kurs

Lørdag 23. September Yoga på Gressvikdagene
Lørdag 17. September Stress-Free Living
Onsdag 6. September Oppstart Intro YogaSuperSwing
Tirsdag 5. September Oppstart Yoga Intro Kurs
28.August – 1. September Gratis Yoga Uke 35. Kom igang 🙂
25. – 27. August Fredrikstad Yogafestival
30. Juni – 1. Juli Posture Clinic – Basic of Yoga therapy
Søndag 18. Juni Love Without Pain
Lørdag 17. Juni YogaSuperSwing
Søndag 21. Mai Building Self-Confidence
Lørdag 22. April Shanti 3 år med Yoga Updown, Yin og Yogahangout
Lørdag 1. April YogaSuperSwing
Søndag 19. Mars Learn to live and let go
Tirsdag 14. Mars Oppstart Yoga Intro Kurs
Søndag 26. Februar Calm down Be still
Lørdag 18. Februar YogaSuperSwing
Torsdag 2. Februar Oppstart Yoga Intro Kurs
Søndag 29. Januar New Year, New You

Lørdag 21. Januar YogaSuperSwing
23. Januar – 27. Januar GjennåpningsFest, Gratis Yoga Uke. 4

2016

Godt Nytår <3
God Jul <3
Mandag 12. Desember Siste klasse Shanti Pop-Up 

Søndag 27. November The simple art of loving others 

Søndag 23. Oktober The Mind of enlightenment 

Lørdag 24. September Breaking bad habits – mindfulness & meditation 

Lørdag 27. – Søndag 28. August Fredrikstad Yogafestival 2016 
Sommerstengt Juli – August
Søndag 22. Mai The Peace of Wisdom 
Søndag 3. April Compassion in Action 
Lørdag 2. April Upside Down- Element Play 
Mandag 21. Mars Første klasse Shanti Pop-Up Studio 
Søndag 6. Mars Concentration and Mindfulness 
Tirsdag 23. Februar Klasser tilbys på Pluss Onsøy 
Mandag 15. Februar Studio Shanti midlertidig stengt 
Lørdag 6. Februar YogaSuperSwing 
Søndag 24. Januar A fresh perspective on life 
Lørdag 9. Januar YogaSuperSwing 
Uke 1. Mandag 4. – Fredag 8. Januar Gratis Yoga! Kom igang 🙂

2015

Godt Nytår <3
God Jul <3
Søndag 13. DesemberGiving the Gift of Love 
Lørdag 28. November YogaSuperSwing 
Søndag 15. November Overcoming Fear and Anxiety 
Lørdag 31. Oktober YogaSuperSwing 
Søndag 18. Oktober How to understand the Mind 
Søndag 20. September Self improvement through Meditation 
Lørdag 19. September YogaSuperSwing 
Søndag 13. September Happy Asana 
Lørdag 29. August YogaSuperSwing 
Uke 35. Mandag 24. – Fredag 28. August Gratis Yoga 
Uke 32. Tirsdag – Onsdag 4. – 5. August YogaSuperSwing 
Søndag 21. Juni Enjoying Life and Relationships 
Lørdag 13. Juni Global Yoga med Mona 
Lørdag 6. Juni YogaSuperSwing 
Søndag 31. Mai Healing from the heart 
Søndag 26. April Transforming pain 
Lørdag 11. April YogaSuperSwing 
Søndag 15. Mars Concentration 
Tirsdager 3. Februar – 3. Mars Kurs YogaSuperSwing 
Søndag 25. Januar New Beginnings 
Lørdag 10. Januar YogaSuperSwing 
Uke 2. Mandag 5. – Fredag 9. Januar Gratis Yoga 

2014

Godt Nytår <3
God Jul <3
Søndag 7. Desember Breath Flow 90 min 
Lørdag 15. November How to understand the mind 
Lørdag 1. November YogaSuperSwing 
Lørdag 13. September Self Improvement through Meditation 
Lørdag 30. August YogaSuperSwing 
Lørdag 21. Juni YogaSuperSwing Intro 
Lørdag 3. Mai A mindful Life 
Lørdag – Søndag 26. – 27. April Åpning Studio Shanti 

 

Pusten og flyten

– Workshopklasse med Heidi

Bli med Heidi på en tre timers Workshop der vi jobber med å finne pusten, flyten og hvordan puste med fly og flyte med pusten.

Ca 5 år inn i min egen praksis lærte jeg å puste i vinjasa og jeg så meg aldri tilbake. Selvfølgelig hadde jeg pustet i Yogaen min før dette, men små justeringer i pusten ga meg rom for å finne så mye ro, åpning, tid, styrke og stamina i praksisen at før og etter ble som å finne fire nye gir.

I denne Workshopen skal vi jobbe pranyama for å forstå grunnleggende teknikk før vi tar med pusten inn i bevegelse.
Vi jobber ut fra Pranic Square og bruker alle pustens sider til å roe ned pust og tanker, bevege oss trygt, åpne opp og trekke oss sammen.
Bevegelsen støtter pusten og pusten støtter bevegelsen.

Velkommen!

Pris: 499,- eller *
Abonnent: 250,-
Abonnent pluss: Fri adgang.

* Tre klipp på klippekort. Kortet må være kjøpt i 2021. 

Yin med fokus på skulder og nakke: Yin med myk ball og myofascial release (MFR) teknikk.

 
Yin workshop med fokus på skulder og nakke: Yin med myk ball og myofascial release (MFR) teknikk.
Vi setter av to timer med Yin Yoga med bindevevsfokus for å behandle øvre del av rygg, skuldre, armer og nakke. Vi skal bruke bindevevsteknikker med Myofascial Release ved hjelp av tennisballer og squash ball. Sammen med pusteteknikker, løser og retter det opp skjevheter i kroppsholdning og bevegelsesmønster. Du vil oppleve at kroppen kjennes lettere og mer bevegelig i både nakke, skuldre og armer.
Husk å ta med en lang sokk du kan ødelegge. Den skal romme 2 tennisballer.
Kun 12 plasser.
 
Pris: 499,- eller *
Abonnent: 440,-
Abonnent pluss: 375,-
Yasmin og Shanti ønsker deg varmt velkommen til en «oppløsende» workshop!
 
*tre klipp på klippekort. Klippekortet må være kjøpt i 2021. 

Flyvende Yoga Trapez

Kurs x 3 

Torsdag 

Nydelige Yasmine kommer og har en runde med Flyvende Yoga Trapes, og vi GLEDER OSS!

Om du har erfaring med TrapesYoga fra før eller har lyst til å prøve deg er du hjertelig velkommen.

Yogahusken kan brukes til støtte og fordypning eller til å utfordre balansen og utvikle de kjernemusklene vi ikke engang visste vi hadde. 😉

Vi kan i ro og mak få utforske stillinger som kanskje er helt utilgjengelige for oss til vanlig.

Over disse gangen vil du bli presentert med både styrkende og restorative øvelser.


Pris: 875,- (10% avslag dersom du deltok på forrige runde) 
ShantiYogai med Klippekort: 800,- (Egen huske 750,-)
(Du kan bruke inntil 3 klipp og betale mellomlegget)
ShantiYogis med Abonnement: 350,-

Drop-in: 325,- (Egen huske 300,-) evt To klipp

Smittevern:
Alle huskene i studioet har ulik farge og du vil får din egen huske i kursperioden.
Huskene til evt drop in vaskes etter hver gang.

Se forøvrig studioets retningslinjer.

Min 4 deltagere Max 10

Workshop: Happy Hips & Psoas release.

Lørdag 8 November kl: 11:00 – 13:00

Stive hofter og stramme hamstrings kan være en stor utfordring. I denne workshopen utforsker vi dyptgående bindevevs teknikker og pusteøvelser som kan forløse stress, spenning og stivhet i hofteområdet, samt forløse stive hamstrings og legger.

Dette kan hjelpe oss forebygger kne- og ryggskader. I tillegg vil teknikkene hjelpe oss å løse opp i emosjonelle spenninger som naturlig setter seg i hofte- korsryggs området.
 
Vi skal blant annet bruke ball og passive tøye teknikker fra Gravity Yoga for å «skru av» det sympatiske nervesystemet. På denne måten kommer vi dypere ned i muskler og bindevev.
 
I denne workshopen får du med et eget oppsett av øvelser du kan ta med deg hjem.
Når du praktisere disse teknikkene jevnlig, kan de hjelpe deg med å oppnå bedre resultater i din yogapraksis, og øvelser du tidligere hadde problemer med å gjøre blir enklere å komme inn i.
I tillegg kan du oppleve å bygge opp bedre holdning og mobilitet.
 
Kun 10 plasser.
 
Pris: 499 eller tre klipp på klippekort.
Abonnent: 440,-
Abonnent pluss: 375,-
 

Søndags Gathering: De fem kjærlighetsspråkene. 

Nye datoer kommer.

Vi setter på te, serverer litt frukt (ta gjerne med litt lunch).
Heidi kommer til å prate om de fem kjærlighetsspråkene. Hvordan vi gir og tar imot, og hvordan å skjønne seg selv og de rundt oss kan gjøre det lettere å kommunisere sammen.
Velkommen!

MorgenYoga på Foten

Tirsdager kl 09:00 

Mellom himmel og hav gjør vi en rolig frigjørende morgenklasse som de aller aller fleste kan være med på og alle kan ha utbytte av. Vi gleder oss til å se dere.
OBS! Værforbehold. Ta med egen matte/håndkle.

Pris: 150,-
Ungdom under 16: 75,-
Familie: 200,-
ShantiYogis med klippekort: Halvt klipp
ShantiYogi Abonnenter: Gratis

Gravid Yoga

Datoer kommer.

Dette er en rolig klasse hvor vi tar oss god tid til å kjenne og føle hele kroppen med det nye livet i magen. Pust og bekkenbunnen er i stor fokus og vi tilpasser asanaene (øvelsene) til hver enkelt. 

Timen avsluttes med en dyp avspenning i en komfortabel hvilestilling. Under graviditet kjenner vi kanskje  på glede men også usikkerhet og uro. Tilstedeværelsen i Yoga kan hjelpe oss og finne ro til deg selv og den lille som er på vei.

Fødselsforberedende kurs holdes av jordmor siste timen. Her kan du ha med partner/venn.

Pris : 1300,- 

Drop-in: 240,-

Min 4 deltagere Max 8

AnsiktsYoga Workshop med Yasmine

Nye tider kommer! 

Yasmine er tilbake ♥
Yasmine er en erfaren yogalærer som utstråler mye varme og tålmodighet og som vi har vært så heldige å få besøk av ved flere anledninger her på Studio Shanti. 7 Mars hadde vi den første FaceYoga Workshoppen i Østfold og det var en absolutt fantastisk opplevelse. Yasmin har sin utdanneles i Face Yoga fra Fumiko Takatsus Face Yoga Method skole.

På denne workshopen vil du lære:
– øvelser som styrker ansiktsmuskulatur og kan gi glød og spenst
– bevissthetstrening rundt uvaner som skaper skjevheter i ansiktet ditt
– akupressurpunkter for avspenning
– fokus på egenkjærlighet og din egenart
– ansiktsmassasje
– å bli mer komfortabel i egen hud
– å lage ansiktsmaske med naturlige ingredienser.

Slik vi trener kroppen kan vi også trene musklene i ansiktet vårt. Face Yoga er en naturlig og sunn måte å styrke og avspenne ansiktsmusklene på. Fordelen med å trene opp ansiktsmusklene, er at huden i ansiktet også strammes opp. Ved å lære riktig tilpassede øvelser, økes blodsirkulasjonen til huden og gir den en varm glød. Dette kan igjen gi et mer ungdommelig utseende, uten bruk av skalpell eller botox. Ansiktsøvelsene har den fordelen at de kan redusere rynker uten å ta fra deg din alders sjarme, slik medisinske inngrep i ansiktet gjerne gjør.

Face Yoga øvelsene trener i tillegg opp et mer symmetrisk ansikt siden de bevisstgjør uvaner og løser opp i spenninger. Disse ansiktsøvelsene handler derfor ikke bare om ansiktet. Det adresserer stress, uvaner, livsstil, bevisthetstrening og veien til et mer balansert liv.

Face Yoga metoden gir deg en holistisk tilnærming til ditt ansikt, og ble utviklet i Japan av Fumiko Takatsu. Så møt opp med ditt enestående ansikt og bli med på denne unike ansiktsreisen! ❤️☺️🙏

Pris: 599,-
Abonnenter 10%
Shanti Pluss abonnenter 15%
Kun 11 plasser.

Les mer om Yasmine her. 🙂
https://yasminsyoga.squarespace.com

Thaimassasje for husbruk.

Søndag 15. Mars kl 18:00 – 19:40

I disse klassene vil du lære thaimassasjeteknikker som er enkle og trygge. Vi fokuserer på å bruke kroppsvekt så en kan gi massasje uten å slite seg ut. Vi jobber to og to, og aller vil få gi og motta en massasje. Velkommen til en behagelig avslutning på helgen.

Flyvende Yoga Trapez og Flyvende Restorative

Gjestelærer Yasmine Nashat Baggerød 

Torsdag 6. 13. og 27. Februar 18:00 og 19:00

Vi er så utrolig heldige som får besøk fra Yasmin to Torsdager i Februar! 

Yasmine er sertifisert Master, Kids og pre/post natal yogalærer. Hun holder kurs i Yoga Trapeze, Hatha Yoga, Holy Yoga, Yin Yoga, Sadie Nardinis Yoga Shred, og er autorisert Face Yoga lærer. Hun har forfattet en av de første norske pedagogiske yoga barnebøkene i Norge, og har over tyve års undervisningsbakgrunn og erfaring fra fitnessbransjen.

Få med deg klassene til Yasmine! 

Flyvende Yoga Trapeze kl: 18:00 (45min)

Vi skal jobbe med tradisjonelle traksjons øvelser, og bruke egen kroppsvekt for å styrke kjernemuskelaturen, balansen og retningssansen. Vi utforder oss selv med litt leken akrobatikk i yogaflyten gjennom timen. Alle øvelser tilpasses.

Flyvende Yoga Restorative kl: 19:00 (45min)

I denne klassen går i vi inn i restorative, slow modus. Vi holder slyngen 15 cm over gulvet og jobber med nakketraksjon, skulderåpner og hofteåpnere. Som en grand avslutning vil du få en deilig og lang svasana, duvende trygt i din slynge.

Pris: Klippekort/Abonnement/Drop-in.  

Rolig Yoga og Healing 

Søndag 2. Februar kl 17:30

Velkommen til en spennende workshop med Unni og Heidi!
I vintermåneden er det ekstra viktig å pleie seg selv. Tilføre gode energier til kropp og sjel kan gjøre det lettere å komme seg igjennom denne litt kjølige tiden ♥

I denne Workshoppen kan du virkelig oppleve å :
*gi slipp på ubehagelige spenninger i kroppen
*styrke kroppen
*finne ro og glede
*motta healingfrekvenser som kan løse opp i blokkeringer
*dybdemeditasjon
*være på en indre reise som gir deg mer klarhet

Vi vil i første del av workshopen utføre ulike gode og enkle yogastillinger som de aller fleste kan utføre både med og uten forkunnskaper. Noen øvelser for å øke styrken i kroppen og en del strekkøvelser som kan frigi vondter og spenninger. Yogaen kombineres med ulike dyptvirkende pusteøvelser som er med på å forberede deg på den lengre meditasjonen (yoga nidra).
Siste del vil vare ca 45 min og her vil dere bli guidet inn i en behagelige reise inn i underbevisstheten samtidig som du vil motta sterke healingfrekvenser. Unni vil i flere minutter gi healing og lett fysisk berøring til hver og en kursdeltaker, mens Heidi guider dere inn i dybdemeditasjonen til den nydelige klangen av syngebollen.

Pris: 790,- (innen 31 Januar).

Kontonummer: 1503 277 1472 /Studio Shanti Vipps: 46456
Merk med fullt navn og Rolig Yoga og Healing

Kursinstruktører er Unni Grindberg som driver yogastudioet Yoga Balanse og i tillegg er terapeut innen healing, tankefeltterapi og nlp. For mer info om Unni se på www.yogabalansefredrikstad.no eller www.unnigrindberg.no.

Heidi Nilsen har driver StudioShanti i seks år og praktisert Yoga i over ett tiår. Med erfaring fra ulike former for mental trening blandt annet HNLP/NLP trainer fra 2007 har hun ett sterkt ønske om at alle skal få komme i kontakt med sine indre ressurser.

Dere er varmt velkommen til oss ♥
Håper vi sees!
Beste hilsner
Unni & Heidi

Mor og baby Yoga

Dater kommer.

Nærheten er viktig og under timene er det rom for amming, kosing, skifting og alt som følger med for den lille. Vi har god tid og lar de små bli med så mye de ønsker. Det blir introduksjon av bæresjal som gir tryggheten og nærheten til barnet og er avlastende for mor.

Vi jobber med pust, bekkenbunnen og gode yoga øvelser som styrker og gir slipp på spenninger i nakke og skuldre. Vi avslutter timen med en god avspenning og kanskje en god dupp for dere begge to.

På mor og baby yoga starter de små mellom 2 uker og 6 mnd.  

Pris : 1300 ,- 

Drop-in: 240,-

Min 4 deltagere Max 8

Chakra og LIVE musikk

Lørdag 4. April. Kl 13:00 – 15:00

Lærer Yasmine Nashat Badgered  og musiker Michael Krumins.

Du inviteres til en fysisk og musikalsk reise gjennom alle syv Chakraene.
Yasmin Nashat Baggerød har komponert Yoga sekvensene og Michael Krumins har komponert den akustisk tilpassede gitarmusikken. Sammen har de laget en kraftfull, avspennende og frigjørende chakra workshop med med LIVE musikk i frekvenser relatert til hver chakra.

Opplevelsen av manglende energi, ubalanse eller for høyt energinivå er noe alle kan erfare i ulike perioder av livet. Ved hjelp av den terapeutiske musikken og nøye utvalgte bevegelser i Flyt, Yin og Restorative Yoga, starter kropp og sinn en viktig helbredelsesprosess. Hensikten er å stimulere en dypere meditativ tilstand av «Ananda» som på sanskrit betyr lykketilstand.

Yasmin har pedagogisk bakgrunn fra Universitet i Oslo og over 20 års erfaring innen treningsbransjen. Yasmin er en velrenommert mastersertifisert yogalærer som underviser fast på et yogastudio i Moss. I tillegg holder hun jevnlige yoga eventer i Europa.

Michael er en verdensbereist musiker med master i utøvende musikk. Med sine instrumenter bringer han frem inspirasjoner fra forskjellige steder i verden på en helt egen måte. Meditativt og virtuost. Beroligende og oppløftende.

Yasmin og Michael er kusine og fetter. De har valgt å starte sin Chakra turné med yoga og musikk akkurat her hos oss i Shanti Studio.

Pris:
ShantiYogis med gyldige abonnement /klippekort. 500,-
(Du kan bruke inntil tre klipp på kortet ditt)
ShantiYogi Pluss abonnenter: 375,-
Andre: 600,-

Introduksjon til Kundalini Yoga

Nytt på Studio Shanti!

Ny dame, ny Yoga.
La oss alle ønske velkommen til Camilla.
Camilla underviser i KundaliniYoga og hun er ett fyrverkeri ev ett menneske. Utdannet som sykepleier er hun levende engasjert og fascinert av Yogaens styrkende og helbredende egenskaper. Yoga kan sette oss i kontakt med våre indre resurser og kan være med på å skape glede, balanse og ro. Plattformen for all helse.

Bli med Camilla på en liten introduksjon i denne vakre Yogaformen. Kjente Yogaformer som MediYoga har vokst ut av Kundalini og ved å kombinerer dynamiske øvelser med pusteteknikker, meditasjon og mantra, løser en opp i blokkeringer og hjelper kroppen styrke nervesystemet, øke lungekapasiteten og balansere kjertelsystemet samt kropp og sinn.

Vanlig klippekort/Drop-in. 

Workshop: Yoga med Jaan Amir Yindalini Tantra

Tirsdag 24. Mars kl: 18:00 – 21:00

Meet this accomplished teacher in a grounding New Moon Workshop.

Meet this accomplished teacher in a Beautiful grounding New Moon Workshop.

Yindalini Tantra: 
In this Workshop we will «Work» to both engage and support the necessary and powerful transformative process of rapid self evolution. Amir will explain the subtle, delicate and sophisticated but potent way that his unique style, which he calls – Yindalini Tantra – opens you up to the potential for deep physical, mental, emotional and spiritual transformation.

Booking åpner snart:
Plass sikret når innbetaling er mottatt.

Priser:
Shanti Yogis med gyldige klassekort: 700,- eller 5 klipp
Shanti Yogis med abonnenter :675
Shanti Yogi pluss abonnenter: 650,-
Andre: 750,-

Kontonummer: 1503 277 1472 /Studio Shanti Vipps: 46456

Merk innbetalingen med Navn og Yoga med Jaan Amir
Bindene påmelding.

About Amir:

Amir’s fascination in the White Tantric Temple Arts began over 25 years ago. These are energetic practices that establish, strengthen, and sustain optimum health; physical, mental, and emotional. Amir’s years of teaching with the general pubic, charities supporting people in recovery, young offenders, and private consultations for those with particular and/or special needs, have contributed to the breath of his experience.
Amir’s specialist knowledge in the field of Humanology has forged him into a powerful instrument to assist those with a desire or need to approach character and health reform-ation, in an organic, safe, and self healing way.

The many years of teaching have refined Amir’s intuitive observation and sensitivity to what is required in each moment for each of those present in the theater in which he shares his work.

Amir’s ongoing inquiry and investigation around ideas, science, physical and spiritual anatomy and the way they all work together have led him to develop fusion of yoga practices. These incorporate exquisite music and cross-pollinate complementary practices from a variety of wisdom traditions.

The practices are both experimental and experiential; producing a practical and functional toolkit to help mitigate the stress and tension of modern life. It is a practice that is simple, achievable, sustainable, and effective. It is important to Amir that his classes are accessible and available for everyone regardless of tradition, experience, age, and physical ability…

Flyvende YOGA Introkurs 3×75 min 

Nye datoer kommer!

Bli kjent med YogaHuske!
Vi kan bruke husken til støtte og fordypning eller vi kan bruke husken til å utfordre balansen og utvikle de kjernemusklene vi ikke engang visste vi hadde. I dette kurset vil vi få mulighet til å bli bedre kjent med husken og dens muligheter.
Ved å jobbbe i husken over tid vil vi få mer gjennkjennese og selvtillit og vi kan ha ett godt startsted for å starte en egen Yogapraksis i huske.

Kursstart Lørdag 2.Februar til og med Lørdag 16.Februar kl 10:00 – 11:15

3 x 75 min
Pris: 700,-

KURSPLAN:
Kurskveld 1 Playground
Denne kvelden tar vi sikte på å se på noen grunnleggende prinsipper i SuperSwing slik at vi kan jobbe oss opp til en trygg SuperSwingpraksis. Vi gjør en rolig oppvarming med lav huske før vi tar med husken opp i høyden og prøver oss på å invertere.
Befriende avspenning som åpner i hofter og korsrygg.
SuperSwing åpner for glede og lek.

Kurskveld 2 Finn din flyvende flyt I
Vi jobber videre med å finne fler flyvende stillinger solhilsner og ståendestillinger.

Kurskveld 3 Finn din flyvende flyt II
Vi jobber videre med det vi har lært og tar med oss solhilsner og ser på flere overganger i Swingen. Vi tester noen grenser og finner Core.

Kurset holdes av Heidi Nilsen

Min 4 , Max 11 deltagere.

Yogadag på Studio Shanti

Vi ønsker velkommen til en dag med fokus på Yoga,

men også tid for litt sosialt og hygge. Med mange brennende yogahjerter kan du høre våre engasjerte instruktører fortelle om sine pasjoner. Vi håper dette kommer til å bli en spennende, inspirerende, hyggelig dag med til til litt påfyll i kropp og sjel. Varmt velkommen. ♥

Meld deg på hele dagen eller dere kom til en enkelt klasse!

Vi kommer til å tilby enkel servering gjennom dagen og varm suppe til lunsh.

Velkommen!

Program:

Kommer! 

Pris:

Hele dagen:
Tre klipp på klippekort eller 600,-

Enkelt klasse:
Ett klipp på klippekort eller drop-in pris (200,-)

Shanti Yogi og Shanti Yogi pluss abonnementer.
En klasse 100,-
Hele dagen: 250,-

Yoga Intro Flow Kurs

4 x 60 min

Nye tider kommer!

Ny til Yoga?
Bli med på Yoga Intro Kurs på nydelige Studio Shanti og holdes av Heidi Nilsen.

De ulike kurskveldene vil gi deg en god innføring i grunnleggende yogaposisjoner, teknikk og pust. Hver kurskveld vil ta for seg ulike aspekter ved Yoga og gi deg et fundament for en trygg og god reise inn i dynamisk Yoga. Dette kurset passer perfekt for deg som ikke har gjort dynamisk yoga før og vil gi yoga en sjanse i livet ditt.

Velkommen!

Max 14 plasser.
Pris 600,-

Temaene vil se omtrent slik ut:
Kveld 1: Rolig flow. Finn din pust og bevegelse.
Kveld 2: Solhilsner – energi varme teknikk – framoverbøyer.
Kveld 3: Fundamentet – Stående stillinger.
Kveld 4: Hjerteåpnere – bakoverbøyer.

Studio Shanti låner ut matter, puter, tepper og våre fantastiske lokaler gir en utrolig setting for å praktisere Yoga.
Vi gleder oss til å møte dere på matten 🙂

Yoga for ungdom

Kurs x 5
Nye tider kommer.
Ungdomstiden kan være fantastisk, turbulent og spennende.
Det moderne liv tilbyr stadig flere distraksjoner og det er lett og miste fotfeste. Ved å lære yoga og meditasjon kan ungdommer tidlig starte og utvikle en grunnleggende indre trygghet og stabilitet som er uvurderlig å ta med seg mot voksenlivet.

Yoga og meditasjon gir effekt fysisk, mentalt og emosjonelt, som er essensielt for at vi skal ha det bra og føle oss balanserte og harmoniske.

Pris: