Events

Yoga for ungdom

Kurs x 5
Oppstart Onsdag 9. Oktober til og med 6. November
kl: 14:30 – 15:30

Ungdomstiden kan være fantastisk, turbulent og spennende.
Det moderne liv tilbyr stadig flere distraksjoner og det er lett og miste fotfeste. Ved å lære yoga og meditasjon kan ungdommer tidlig starte og utvikle en grunnleggende indre trygghet og stabilitet som er uvurderlig å ta med seg mot voksenlivet.

Yoga og meditasjon gir effekt fysisk, mentalt og emosjonelt, som er essensielt for at vi skal ha det bra og føle oss balanserte og harmoniske.

Pris: 850,-

Gravid Yoga

Kurs x 8
Torsdag 24. Oktober til og med 12. Desember kl 17:00 – 18:00

Dette er en rolig time hvor vi tar oss god tid til å kjenne og føle hele kroppen med det nye livet i magen. Pust og bekkenbunnen er i stor fokus og vi tilpasser asanaene (øvelsene) til hver enkelt. 

Timen avsluttes med en dyp avspenning i en komfortabel hvilestilling. Under graviditet kjenner vi kanskje  på glede men også usikkerhet og uro. Tilstedeværelsen i Yoga kan hjelpe oss og finne ro til deg selv og den lille som er på vei.

Fødselsforberedende kurs holdes av jordmor siste timen. Her kan du ha med partner/venn.

Pris : 1500,-

Mor og baby Yoga

Kurs x 7
Oppstart Mandag 28. Oktober til og med Mandag 9. Desember.
Kl 10:30 – 11:30 

Nærheten er viktig og under timene er det rom for amming, kosing, skifting og alt som følger med for den lille. Vi har god tid og lar de små bli med så mye de ønsker. Det blir introduksjon av bæresjal som gir tryggheten og nærheten til barnet og er avlastende for mor.

Vi jobber med pust, bekkenbunnen og gode yoga øvelser som styrker og gir slipp på spenninger i nakke og skuldre. Vi avslutter timen med en god avspenning og kanskje en god dupp for dere begge to.

Pris : 1350,-

 

Pusten og flyten

– Workshop med Heidi 

Bli med Heidi på en tre timers Workshop der vi jobber med å finne pusten, flyten og hvordan puste med fly og flyte med pusten.

Søndag 27. Oktober kl 10:00 – 13:00


Ca 5 år inn i min egen praksis lærte jeg å puste i vinjasa og jeg så meg aldri tilbake. Selvfølgelig hadde jeg pustet i Yogaen min før dette, men små justeringer i pusten ga meg rom for å finne så mye ro, åpning, tid, styrke og stamina i praksisen at før og etter ble som å finne fire nye gir.

I denne Workshopen skal vi jobbe pranyama for å forstå grunnleggende teknikk før vi tar med pusten inn i bevegelse.
Vi jobber ut fra Pranic Square og bruker alle pustens sider til å roe ned pust og tanker, bevege oss trygt, åpne opp og trekke oss sammen.
Bevegelsen støtter pusten og pusten støtter bevegelsen.

Velkommen!

Shanti Yogis med klippekort: 4 klipp (Kortet må være gyldig.)
Andre: 650,- (10% avslag for de som har deltatt før)
Shanti Yogi Abonnenter: 350,-

Shanti Yogi Plus Abonnenter: Fri adgang.

YinYoga med eteriske oljer 

Mandag 30. September kl 20:00
I Yin Yoga jobber vi med å slippe spenninger, fysisk og mentalt. Vi jobber helt mykt og rolig fra stilling til stilling og holder hver enkelt stilling lenge. Dette gir deg tid til å virkelig fokusere på pusten, som igjen reduserer stress, lar oss lande kroppen og kanskje bli bedre kjent med oss selv både mentalt og kroppslig ♥

Dette klassen passer for absolutt alle da vi tilpasser stillingene med utstyr som bolstere, klosser og tepper. Alt dette har vi på studioet.

Ved å bruke eteriske oljer stimulerer vi enda flere sanser. Lukt, pust og gode Yin Yoga stillinger gir rom for ytterligere dyp avspenning for i kropp og sjel!

Vanlig klippkort/abonnement. 

Vi sees ♥

Introduksjon til Kundalini Yoga

Nytt på Studio Shanti!

Tirsdag 22. og 28 Oktober kl: 17:30

Ny dame, ny Yoga.
La oss alle ønske velkommen til Camilla.
Camilla underviser i KundaliniYoga og hun er ett fyrverkeri ev ett menneske. Utdannet som sykepleier er hun levende engasjert og fascinert av Yogaens styrkende og helbredende egenskaper. Yoga kan sette oss i kontakt med våre indre resurser og kan være med på å skape glede, balanse og ro. Plattformen for all helse.

Tirsdag 22. og 28. kl 17:30 kan du bli med Camilla på en liten introduksjon i denne vakre Yogaformen. Kjente Yogaformer som MediYoga har vokst ut av Kundalini og ved å kombinerer dynamiske øvelser med pusteteknikker, meditasjon og mantra, løser en opp i blokkeringer og hjelper kroppen styrke nervesystemet, øke lungekapasiteten og balansere kjertelsystemet samt kropp og sinn.

Vanlig klippekort/Drop-in. 

Studio Shanti søker KARMA YOGI CREW. 

Du:
– elsker Yoga og har litt tid til overs
– er ryddig og 100% til å stole på
– kunne tenke deg å hjelpe til litt mot å gjøre Yoga
– kjenner til Studio Shanti fra før
Vi trenger hjelp til:
– enkle praktiske oppgaver i studioet
– hjelpe til å holde det rent, ryddig og hyggelig
– henge opp noen plakater
– klargjøre studioet før og hjelpe til før eventer (klasser)
– hjelpe vikarer i studioet
– ta bilder under event
– ??
Kanskje du har noe å bidra med som vi ikke har tenkt på?

Kunne dette være noe for deg send oss direkte melding. 
Du vil få samme muligheter til å delta på klasser og kurs som Shanti Pluss medlemer.

 

Fra Wikipedia_:
Karma (/ˈkɑːrmə/; Sanskrit: कर्म, romanized: karma, IPA: [ˈkɐɽmɐ] (About this soundlisten); Pali: kamma) means action, work or deed;[1] it also refers to the spiritual principle of cause and effect where intent and actions of an individual (cause) influence the future of that individual (effect).[2] Good intent and good deeds contribute to good karma and happier rebirths, while bad intent and bad deeds contribute to bad karma and bad rebirths.[3][4]

2019

Søndag 6. Oktober Miniretreat- Hatha Tantra Yoga med Lisen 

Mandag 26. August Oppstart YinYoga med eteriske oljer. 

Lørdag 24. August Yogadag på StudioShanti

Lørdag 8. Juni Pinseaften Pinsepust YinYoga med levende Cello og lydbad

Søndag 12. Mai How to transform your life – Meditasjonskurs

Fredag 19. April Fokus – Egenpraksis

Søndag 7. April  How to transform your life – Meditasjonskurs

Lørdag 6. April Gressvikklinikkdagen

Tirsdag 19. Mars Oppstart Yoga Intro Flow Kurs

Søndag 17. Mars Pusten og flyten. Wokshopklasse med Heidi

Søndag 10. Mars YinYoga med eteriske Oljer – Marit Lopez

Søndag 3. Mars Choose Happiness – Meditasjonskurs

Søndag 17. Februar Choose Happiness – Meditasjonskurs

Torsdag 14. Februar Yoga Sammen med Heidi og Rune. 

Søndag 20. Januar Choose Happiness – Meditasjonskurs

Tirsdag 15. Januar Oppstart Yoga Intro Flow Kurs

Uke 2. Mandag 7. – Søndag 13. Januar Gratis Yoga! Kom igang 

Torsdag 3. Januar Oppstart Global Yoga Move kurs 

2018

Godt Nyttår <3
God Jul <3

Lørdag 22. Desember Førjuls workshop: Yin yoga for bindevevet med Maria

Søndag 16. Desember  Trekning! Gratis plass på Yoga Intro Flow Kurs (Oppstart uke 3. ) 

​Søndag 9. Desember Trekning! Gratis plass på Global Yoga kurs (Oppstart uke 1.)​

​Søndag 2. Desember Love desire & Attachment/ Shanti Adventskalender. Luke 1.

Søndag 18. November Eteriske Oljer og Yin Yoga. Gratis!

Fredag 2. – Søndag 4. November Therapeutic Yoga & Massage Immersion with Shy Sayar

Søndag 28. Oktober Overcoming Self Critiscism 

Lørdag 27. Oktober YangYin UpDown – Element play

Torsdag 18. Oktober Gratis Yoga Damenes dag Gressvik Torg

Tirsdag 9. Oktober Oppstart Yoga Intro Flow Kurs

Mandag 17. September Oppstart Yinyoga med eteriske oljer med Marit Lopez

14.-16. September A practice in Balance – TantravayaYoga & Ayurveda WS – Shy Sayar

Søndag 2. September Thai massage for everyday life – Shy Sayar

24. – 26. August Fredrikstad Yogafestival

Søndag 10. Juni Secrets of True Love

Tirsdag 22. Mai Oppstart God Rygg
Søndag 6. Mai Healing the Past – Changing the Future
Lørdag 5. Mai YogaSuperSwing
28. – 29. April Grunnkurs i Empatisk kommunikasjon
Søndag 22. April Gratis Yoga
Søndag 1. April Hvilende Yin med levende musikk
Søndag 25. Mars Healing the past – Changing the future

Lørdag 17. Mars Oppstart Introkurs YogaSuperSwing

Tirsdag 6. Mars Oppstart Global Yin
Søndag 4. Mars Oppstart Yoga Intro Flow Kurs
Søndag 25. Februar Stillness within – Concentration

Onsdag 24. Januar Hvilende Yin med levende musikk
Søndag 21. Januar A Fresh Perspective on life
Lørdag 20. Januar YogaSuperSwing
Tirsdag 9. Januar Oppstart Yoga Intro Kurs

2017

Godt Nyttår <3
God Jul <3
Søndag 26. November Hvilende Yin med levende musikk
Lørdag 18. November YogaSuperSwing
Lørdag 4. November Gressvikklinikkdagen

Lørdag 28. Oktober YogaSuperSwing

Onsdag 11. Oktober Oppstart Yoga Intro Kurs

Lørdag 23. September Yoga på Gressvikdagene
Lørdag 17. September Stress-Free Living
Onsdag 6. September Oppstart Intro YogaSuperSwing
Tirsdag 5. September Oppstart Yoga Intro Kurs
28.August – 1. September Gratis Yoga Uke 35. Kom igang 🙂
25. – 27. August Fredrikstad Yogafestival
30. Juni – 1. Juli Posture Clinic – Basic of Yoga therapy
Søndag 18. Juni Love Without Pain
Lørdag 17. Juni YogaSuperSwing
Søndag 21. Mai Building Self-Confidence
Lørdag 22. April Shanti 3 år med Yoga Updown, Yin og Yogahangout
Lørdag 1. April YogaSuperSwing
Søndag 19. Mars Learn to live and let go
Tirsdag 14. Mars Oppstart Yoga Intro Kurs
Søndag 26. Februar Calm down Be still
Lørdag 18. Februar YogaSuperSwing
Torsdag 2. Februar Oppstart Yoga Intro Kurs
Søndag 29. Januar New Year, New You

Lørdag 21. Januar YogaSuperSwing
23. Januar – 27. Januar GjennåpningsFest, Gratis Yoga Uke. 4

2016

Godt Nytår <3
God Jul <3
Mandag 12. Desember Siste klasse Shanti Pop-Up 

Søndag 27. November The simple art of loving others 

Søndag 23. Oktober The Mind of enlightenment 

Lørdag 24. September Breaking bad habits – mindfulness & meditation 

Lørdag 27. – Søndag 28. August Fredrikstad Yogafestival 2016 
Sommerstengt Juli – August
Søndag 22. Mai The Peace of Wisdom 
Søndag 3. April Compassion in Action 
Lørdag 2. April Upside Down- Element Play 
Mandag 21. Mars Første klasse Shanti Pop-Up Studio 
Søndag 6. Mars Concentration and Mindfulness 
Tirsdag 23. Februar Klasser tilbys på Pluss Onsøy 
Mandag 15. Februar Studio Shanti midlertidig stengt 
Lørdag 6. Februar YogaSuperSwing 
Søndag 24. Januar A fresh perspective on life 
Lørdag 9. Januar YogaSuperSwing 
Uke 1. Mandag 4. – Fredag 8. Januar Gratis Yoga! Kom igang 🙂

2015

Godt Nytår <3
God Jul <3
Søndag 13. DesemberGiving the Gift of Love 
Lørdag 28. November YogaSuperSwing 
Søndag 15. November Overcoming Fear and Anxiety 
Lørdag 31. Oktober YogaSuperSwing 
Søndag 18. Oktober How to understand the Mind 
Søndag 20. September Self improvement through Meditation 
Lørdag 19. September YogaSuperSwing 
Søndag 13. September Happy Asana 
Lørdag 29. August YogaSuperSwing 
Uke 35. Mandag 24. – Fredag 28. August Gratis Yoga 
Uke 32. Tirsdag – Onsdag 4. – 5. August YogaSuperSwing 
Søndag 21. Juni Enjoying Life and Relationships 
Lørdag 13. Juni Global Yoga med Mona 
Lørdag 6. Juni YogaSuperSwing 
Søndag 31. Mai Healing from the heart 
Søndag 26. April Transforming pain 
Lørdag 11. April YogaSuperSwing 
Søndag 15. Mars Concentration 
Tirsdager 3. Februar – 3. Mars Kurs YogaSuperSwing 
Søndag 25. Januar New Beginnings 
Lørdag 10. Januar YogaSuperSwing 
Uke 2. Mandag 5. – Fredag 9. Januar Gratis Yoga 

2014

Godt Nytår <3
God Jul <3
Søndag 7. Desember Breath Flow 90 min 
Lørdag 15. November How to understand the mind 
Lørdag 1. November YogaSuperSwing 
Lørdag 13. September Self Improvement through Meditation 
Lørdag 30. August YogaSuperSwing 
Lørdag 21. Juni YogaSuperSwing Intro 
Lørdag 3. Mai A mindful Life 
Lørdag – Søndag 26. – 27. April Åpning Studio Shanti 

 

Pusten og flyten

– Workshopklasse med Heidi 

Bli med Heidi på en tre timers Workshop der vi jobber med å finne pusten, flyten og hvordan puste med fly og flyte med pusten.

Lørdag 11. Mai kl 10:00 – 13:00


Ca 5 år inn i min egen praksis lærte jeg å puste i vinjasa og jeg så meg aldri tilbake. Selvfølgelig hadde jeg pustet i Yogaen min før dette, men små justeringer i pusten ga meg rom for å finne så mye ro, åpning, tid, styrke og stamina i praksisen at før og etter ble som å finne fire nye gir.

I denne Workshopen skal vi jobbe pranyama for å forstå grunnleggende teknikk før vi tar med pusten inn i bevegelse.
Vi jobber ut fra Pranic Square og bruker alle pustens sider til å roe ned pust og tanker, bevege oss trygt, åpne opp og trekke oss sammen.
Bevegelsen støtter pusten og pusten støtter bevegelsen.

Velkommen!

Shanti Yogis med klippekort: 3 klipp
Andre: 550,- (10% avslag for de som har deltatt før)
Shanti Yogi Abonnenter: 250,-

Shanti Yogi Plus Abonnenter: Fri adgang.

Flyvende YOGA Introkurs 3×75 min 

Nye datoer kommer!

Bli kjent med YogaHuske!
Vi kan bruke husken til støtte og fordypning eller vi kan bruke husken til å utfordre balansen og utvikle de kjernemusklene vi ikke engang visste vi hadde. I dette kurset vil vi få mulighet til å bli bedre kjent med husken og dens muligheter.
Ved å jobbbe i husken over tid vil vi få mer gjennkjennese og selvtillit og vi kan ha ett godt startsted for å starte en egen Yogapraksis i huske.

Kursstart Lørdag 2.Februar til og med Lørdag 16.Februar kl 10:00 – 11:15

3 x 75 min
Pris: 700,-

KURSPLAN:
Kurskveld 1 Playground
Denne kvelden tar vi sikte på å se på noen grunnleggende prinsipper i SuperSwing slik at vi kan jobbe oss opp til en trygg SuperSwingpraksis. Vi gjør en rolig oppvarming med lav huske før vi tar med husken opp i høyden og prøver oss på å invertere.
Befriende avspenning som åpner i hofter og korsrygg.
SuperSwing åpner for glede og lek.

Kurskveld 2 Finn din flyvende flyt I
Vi jobber videre med å finne fler flyvende stillinger solhilsner og ståendestillinger.

Kurskveld 3 Finn din flyvende flyt II
Vi jobber videre med det vi har lært og tar med oss solhilsner og ser på flere overganger i Swingen. Vi tester noen grenser og finner Core.

Kurset holdes av Heidi Nilsen

Min 4 , Max 11 deltagere.

Yogadag på Studio Shanti

Lørdag 24. August 9- 17:00

Vi ønsker velkommen til en dag med fokus på Yoga,

men også tid for litt sosialt og hygge. Med mange brennende yogahjerter har vi satt av litt tid der våre engasjerte instruktører kan til å fortelle om sine pasjoner. Vi håper dette kommer til å bli en spennende, inspirerende, hyggelig dag med til til litt påfyll i kropp og sjel. Varmt velkommen. ♥

Meld deg på hele dagen eller dere kom til en enkelt klasse!

Vi kommer til å tilby enkel servering gjennom dagen men ta med mat drikke slik at du ikke mister energien.

Velkommen!

Pris:
Hele dagen:
Tre klipp på klippekort (ett klipp ved påmelding, to ved oppmøte) eller 500,-
Shanti Yogi og Shanti Yogi pluss abonnementer. Gratis.

Enkelt klasse:
Ett klipp på klippekort eller drop-in pris (165,-)

PROGRAM:
9:30 – 10:30 KLASSE Morning Glow Flow med Mona
10:30 – 11:00 Lett severing, frukt,snacks, kaffe, te.
11:00 – 11:25 Studio Shanti – Indre fred. Yoga på og utenfor matta. Heidi
11:30 – 12:30 KLASSE Terapeutisk Tantravaya Yoga Heidi og Rune
12:30 – 13:00 Lett severing, frukt,snacks, kaffe, te.  
13:00 – 13:25 Sumati Consept – En Yogareise. Lisen
13:30 – 14:30 KLASSE Hatha Yoga Lisen
14:45 – 15:30 Et møte med Ajurveda. Yoga og livsstil. Heidi
15:45 – 16:00 Yin og bindevevet. Maria
16:00 – 17:00 KLASSE Yinyoga med eteriske oljer. Maria

Yoga Intro Flow Kurs

4 x 60 min

Nye tider kommer!

Ny til Yoga?
Bli med på Yoga Intro Kurs på nydelige Studio Shanti og holdes av Heidi Nilsen.

De ulike kurskveldene vil gi deg en god innføring i grunnleggende yogaposisjoner, teknikk og pust. Hver kurskveld vil ta for seg ulike aspekter ved Yoga og gi deg et fundament for en trygg og god reise inn i dynamisk Yoga. Dette kurset passer perfekt for deg som ikke har gjort dynamisk yoga før og vil gi yoga en sjanse i livet ditt.

Velkommen!

Max 14 plasser.
Pris 600,-

Temaene vil se omtrent slik ut:
Kveld 1: Rolig flow. Finn din pust og bevegelse.
Kveld 2: Solhilsner – energi varme teknikk – framoverbøyer.
Kveld 3: Fundamentet – Stående stillinger.
Kveld 4: Hjerteåpnere – bakoverbøyer.

Studio Shanti låner ut matter, puter, tepper og våre fantastiske lokaler gir en utrolig setting for å praktisere Yoga.
Vi gleder oss til å møte dere på matten 🙂

Global Yoga Move Kurs

Nye datoer kommer!

Liker du å puste og kjenne at kroppen flyter med pusten?
Trenger du en pause i hverdagen?
Bli med på GLOBALYOGAMOVE på nydelige Studio Shanti.
Kurset holdes av Mona Methi Landstad og vil gå over 6 ganger à 75 minutter.

I dette GlobalYogaMove kurset skal vi bruke fengende musikk og de fysiske yoga-stillinger til å finne varme og styrke, men også ro, tålmodighet og aksept!
Med en leken tilnærming til det vi finner utfordrende og å finne ro der vi trenger, tillater vi oss selv å ta en mental pause og kanskje få lov til å føle mer og tenke mindre og bli litt bedre kjent med oss selv.

GlobalYoga – meant to get you out of your head and back into your heart – to move and to be moved!

Drop-in: 200

Pris 1050,-
Abonnenter: 750,-

Studio Shanti låner ut matter, puter, tepper og våre fantastiske lokaler gir en utrolig setting for å praktisere Yoga.
Vi gleder oss til å møte dere på matten 🙂

PinsePust. YinYoga med levende cello og lydbad.

Pinseaften

Pinsehelgen gir oss en smak av sommer
– blomstring, lys og bugnende liv, en tid for å hengi seg til det å bare være.
Velkommen til en vakker og nærende stund på Studio Shanti.

Denne fordypede yinyoga-klassen vil akkompagneres av levende cellospill, lydmagi og poesi.
– en reise inn i kroppen og sansene der du vil finne næring for, og åpning av hele ditt vesen.
Yinyoga er en rolig yogaform der vi går varsomt inn i stillingene og blir en lang stund, for at bindevevet skal åpne seg og vi kan gi slipp på spenninger.
I denne klassen vil vi gå dypere inn i den hvilende siden av yinyoga og fokusere på hjerteåpnere – for virkelig å lytte – både innover og utover.

Om oss:
Maria Sørlie Berntsen & Mira Beckstrøm Laurantzon:
Både Maria og Mira underviser yinyoga, og har praktisert og studert yoga hele sitt voksne liv. De møttes på en yogafestival for noen år siden, og fikk umiddelbart en fin kontakt. I dag bor og underviser de begge på Nesodden.

Maria underviser fra hjertet, med en varm og rolig tilstedeværelse som sies å smitte over på alle i rommet. Hun har en spesielt stor kjærlighet for yinyoga, og sine aller første klasser holdt hun på Studio Shanti. I dag underviser hun yoga og gir også Thai massasje behandlinger på Nesodden, i Fredrikstad og på Hvaler.

«Maria er stemt inn på de finere tonene, som lyden av en solnedgang, eller dråpen av dugg som faller fra et løv blant millioner av løv, den ene dråpen og det ene bladet som bare hun ser»

I tillegg til å undervise yoga, spiller Mira cello i to yogaband. I det hun formidler er Mira opptatt av tilstedeværelse, aksept og flyt – for å bevege og balansere energiene og skape kontakt og kjærlighet med oss selv og alt rund oss. Hun opplever yoga som en holistisk praksis som forener motsetninger og hjelpe oss å huske oss selv som hele.
Her kan du lese mer om Mira:https://mirabecklau.com/inspiration-and-background

Praktisk:
Tid: 15.00 – 17.00
Vi åpner dørene 14.30. Vær gjerne ute i god tid.
Pris: 400,- kr eller 3 klipp for deg som har klippekort.
* Vi tar forbehold om nok påmeldte.

Global Yoga Move

Drop-in klasser Juni

Onsdag 12. og 19 Juni kl 20:00

Tirsdag 25. Juni kl 19:00

Liker du å puste og kjenne at kroppen flyter med pusten?
Trenger du en pause i hverdagen?
Bli med på GLOBALYOGAMOVE med Mona Methi Landstad .

Med fengende musikk og de fysiske yoga-stillinger finner varme og styrke, men også ro, tålmodighet og aksept!
Med en leken tilnærming til det vi finner utfordrende og å finne ro der vi trenger, tillater vi oss selv å ta en mental pause og kanskje få lov til å føle mer og tenke mindre og bli litt bedre kjent med oss selv.

GlobalYoga – meant to get you out of your head and back into your heart – to move and to be moved!

Tider kommer!