Yogaklasser

Alle Yogaklasser hos Studio Shanti vektlegger trygg yogaundervisning, men klassene vil ha ulik fysisk intensitet og belyse ulike sider av indre praksis.

 

Siden vi har en ren Drop-in timeplan håper vi at du skal få muligheten til å finne den klassen du liker og gå på den klassen du trenger den dagen.

Yoga Flow

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Vil kunne passe de som ønsker å bevege seg.

En flowklasse med fokus på å synkronisere pust og bevegelse. Vi gjør klassiske solhilsner og jobber med stående sekvenser. God pust og bevegelse gjør deg varm og smidig. Grundige instruksjoner. 

Mindful Restorative Yoga

Tid: 75 min

Instruktør: Marit

Musikk: ja

Nivå: Alle, kan også passe godt voksene.

Unn deg selv en pause i begynnelsen i uka. 

I Mindful restorative Yoga får kroppen virkelig landet i ro, og med dypt fokus åpner vi opp muligheten for å transformere hele vår opplevelse, på og utenfor matta  <3 

Terapeutisk Yoga

Tid:  80 min

Instruktør: Rune/Heidi

Musikk: ja

Nivå: Alle, kan også passe godt voksene.

I disse klassene bruker vi skånsomme og styrkende øvelser som hjelper oss å løsne opp i og forebygge problemer kroppen. Klassen går i ett rolig tempo og bil kunne passe for de aller aller fleste. 

Kundalini Yoga

Tid:  75 min

Instruktør: Camilla

Musikk: ja

Nivå: Alle, en klasse som vil kunne passe alle, også godt voksne.

Bli med Camilla på en introduksjon i denne vakre Yogaformen. Kjente Yogaformer som MediYoga har vokst ut av Kundalini og ved å kombinerer dynamiske øvelser med pusteteknikker, meditasjon og mantra, løser en opp i blokkeringer og hjelper kroppen styrke nervesystemet, øke lungekapasiteten og balansere kjertelsystemet samt kropp og sinn.
Velkommen.

Power Yoga

Tid:  90 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Noe fysisk form. Kjennskap til Yoga er en fordel. 

Dynamisk klasse med mye bevegelse, bakoverbøyninger og åpning. Vi gjør alt, prøver alt og utfordrer oss selv fysisk og mentalt. Hva er Yoga Power? 

Basic Flow

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Alle, om du er ny med Yoga eller ønsker ett dypere dykk i teknikk er dette klassen for deg. 

I BasicFlow finner vi energien i Yoga stillingene og lærer å aktivere hele kroppen slik at vi etter hvert kan finne kontakt, flyt og effortless effort. Vi jobber oss aktivt til bedre bevegelighet slik at vi føler oss sterke og åpne. 

Global Yoga Move

Tid:  75 min

Instruktør: Mona

Musikk: ja

Nivå: For deg som liker bevegelse og litt utfordringer.

I dette GlobalYogaMove kurset skal vi bruke fengende musikk og de fysiske yoga-stillinger til å finne varme og styrke, men også ro, tålmodighet og aksept!

Friday/Sunday Flow

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Litt bevegelse men my og rolig klasse som vil kunne passe de aller fleste.

En rolig flowklasse der vi bruker pust og rolige bevegelser til å løsne opp i kropp og sinn. 

Intro Flyvende Yoga

Tid:  90 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: For den lekne 🙂

Klart du kan! Vi tar oss litt tid til å bli trygge i Swingen og lære den å kjenne. Vi utfordrer oss med å prøve nye ting og komme opp ned og kjenne på balansen.

Global Yoga Move

Tid:  75 min

Instruktør: Mona

Musikk: ja

Nivå: For deg som liker bevegelse og litt utfordringer.  

I dette GlobalYogaMove kurset skal vi bruke fengende musikk og de fysiske yoga-stillinger til å finne varme og styrke, men også ro, tålmodighet og aksept!
Med en leken tilnærming til det vi finner utfordrende og å finne ro der vi trenger, tillater vi oss selv å ta en mental pause og kanskje få lov til å føle mer og tenke mindre. Global Yoga, meant to get us out of our head and back to our heart. 

Soma Move

Tid:  60 min

Instruktør: Mona

Musikk: ja

Nivå: Alle som ønsker bevegelse og flyt. 

Soma Move er en sterk flow til fengende musikk som gjør deg svett og sterk!

Introkurs Yoga Flow

Tid:  4 x 60 min

Instruktør: Kommer

Musikk: ja

Nivå: Nybegynner/ønsker oppfrisk

De ulike kurskveldene vil gi deg en god innføring i grunnleggende yogaposisjoner, teknikk og pust. Hver kurskveld vil ta for seg ulike aspekter ved Yoga og gi deg et fundament for en trygg og god reise inn i dynamisk Yoga. Dette passer perfekt for deg som ikke har gjort dynamisk yoga før og vil gi yoga en sjanse i livet ditt. Velkommen!

Release & Restore

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Må oppleves. Kan passe alle. 

Restorative Yoga, Restore. Gjennom dyp avspenning hjelper vi kroppen tilbake til balanse.