Yogaklasser

Alle Yogaklasser hos Studio Shanti vektlegger trygg yogaundervisning, men klassene vil ha ulik fysisk intensitet og belyse ulike sider av indre praksis.

 

Siden vi har en ren Drop-in timeplan håper vi at du skal få muligheten til å finne den klassen du liker og gå på den klassen du trenger den dagen.

Yoga Flow

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Vil kunne passe de som ønsker å bevege seg.

En flowklasse med fokus på å synkronisere pust og bevegelse. Vi gjør klassiske solhilsner og jobber med stående sekvenser. God pust og bevegelse gjør deg varm og smidig. Grundige instruksjoner. 

Tantravaja Yoga

Tid:  80 min

Instruktør: Rune

Musikk: ja

Nivå: Alle, kan også passe godt voksene.

TantravayaYoga er ingen egen Yogaretning men ett system av stillinger og øvelser med utgangspunkt i Yogaterapi. Skånsomme og styrkende øvelser kan hjelpe en i å løsne opp i og forebygge problemer kroppen. 

YinYoga med eteriske Oljer

Tid: 75 min

Instruktør: Marit

Musikk: ja

Nivå: Alle, kan også passe godt voksene.

Vi jobber helt mykt og rolig fra stilling til stilling og holder hver enkelt stilling lenge. Dette gir tid til å virkelig fokusere på pusten, som igjen reduserer stress, lar oss lande kroppen og kanskje bli bedre kjent med oss selv. 

I denne klassen brukes det eteriske oljer, lukt, pust og gode stillinger gir rom for avspenning for i kropp og sjel!

Power Yoga

Tid:  90 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Noe fysisk form. Kjennskap til Yoga er en fordel. 

Dynamisk klasse med mye bevegelse, bakoverbøyninger og åpning. Vi gjør alt, prøver alt og utfordrer oss selv fysisk og mentalt. Hva er Yoga Power? 

Klassisk Yoga

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Alle, en klasse som vil kunne passe alle, også godt voksne.

En rolig klasse, der fokus er og finne ro i stillingene og i sinnet. Vi vektlegger også leddmobilitet og leddhelse. . 

Basic Flow

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Alle, om du er ny med Yoga eller ønsker ett dypere dykk i teknikk er dette klassen for deg. 

I BasicFlow finner vi energien i Yoga stillingene og lærer å aktivere hele kroppen slik at vi etter hvert kan finne kontakt, flyt og effortless effort. Vi jobber oss aktivt til bedre bevegelighet slik at vi føler oss sterke og åpne. 

Release & Restore

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Må oppleves. Kan passe alle. 

Restorative Yoga, Restore. Gjennom dyp avspenning hjelper vi kroppen tilbake til balanse. 

Global Yoga Move

Tid:  75 min

Instruktør: Mona

Musikk: ja

Nivå: For deg som liker bevegelse og litt utfordringer.

I dette GlobalYogaMove kurset skal vi bruke fengende musikk og de fysiske yoga-stillinger til å finne varme og styrke, men også ro, tålmodighet og aksept!

Soma Move

Tid:  60 min

Instruktør: Mona

Musikk: ja

Nivå: Alle som ønsker bevegelse og flyt. 

Soma Move er en sterk flow til fengende musikk som gjør deg svett og sterk!

Friday/Sunday Flow

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Litt bevegelse men my og rolig klasse som vil kunne passe de aller fleste.

En rolig flowklasse der vi bruker pust og rolige bevegelser til å løsne opp i kropp og sinn. 

Intro Yoga SuperSwing

Tid:  90 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: For den lekne 🙂

Vi tar oss litt tid til å bli trygge i Swingen og lære den å kjenne. Vi utfordrer oss med å prøve nye ting og komme opp ned og kjenne på balansen.

Global Yoga Move Kurs

Tid:  75 min

Instruktør: Mona

Musikk: ja

Nivå: For deg som liker bevegelse og litt utfordringer.  

I dette GlobalYogaMove kurset skal vi bruke fengende musikk og de fysiske yoga-stillinger til å finne varme og styrke, men også ro, tålmodighet og aksept!
Med en leken tilnærming til det vi finner utfordrende og å finne ro der vi trenger, tillater vi oss selv å ta en mental pause og kanskje få lov til å føle mer og tenke mindre. Global Yoga, meant to get us out of our head and back to our heart. 

Introkurs Yoga Flow

Tid:  4 x 60 min

Instruktør: Kommer

Musikk: ja

Nivå: Nybegynner/ønsker oppfrisk

De ulike kurskveldene vil gi deg en god innføring i grunnleggende yogaposisjoner, teknikk og pust. Hver kurskveld vil ta for seg ulike aspekter ved Yoga og gi deg et fundament for en trygg og god reise inn i dynamisk Yoga. Dette passer perfekt for deg som ikke har gjort dynamisk yoga før og vil gi yoga en sjanse i livet ditt. Velkommen!