Yogaklasser

Alle Yogaklasser hos Studio Shanti vektlegger trygg yogaundervisning, men klassene vil ha ulik fysisk intensitet og belyse ulike sider av indre praksis.

 

Siden vi har en ren Drop-in timeplan håper vi at du skal få muligheten til å finne den klassen du liker og gå på den klassen du trenger den dagen.

Tantravaja Yoga

Tid:  90 min

Instruktør: Rune

Musikk: ja

Nivå: Alle

TantravayaYoga er ingen egen Yogaretning men ett system av stillinger og øvelser med utgangspunkt i Yogaterapi. Skånsomme og styrkende øvelser kan hjelpe en i å løsne opp i og forebygge problemer kroppen. En klasse som vil kunne passe alle, også godt voksne.

Yoga Flow

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Alle

En flowklasse med fokus på å synkronisere pust og bevegelse. Vi gjør klassiske solhilsner og jobber med stående sekvenser. God pust og bevegelse gjør deg varm og smidig. Grundige instruksjoner. Vil kunne passe de som ønsker å bevege seg.

Basic Flow

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Alle

I BasicFlow finner vi energien i Yoga stillingene og lærer å aktivere hele kroppen slik at vi etter hvert kan finne kontakt, flyt og effortless effort. Vi jobber oss aktivt til bedre bevegelighet slik at vi føler oss sterke og åpne. 
Om du er med Yoga eller ønsker ett dypere dykk i teknikk er dette klassen for deg.  

Global Flow

Tid:  75 min

Instruktør: Mona

Musikk: ja

Nivå: Alle

I denne klassen jobber vi dynamisk med smidighet og styrke og å finne balansen mellom de to. Fysisk og mentalt. På og av matta. Global Yoga, meant to get us out of our head and back to our heart. For deg som liker bevegelse og litt utfordringer.  

Klassisk Yoga

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Alle

En rolig klasse, der fokus er og finne ro i stillingene og i sinnet. Vi vektlegger også leddmobilitet og leddhelse. En klasse som vil kunne passe alle, også godt voksne. 

Release & Restore

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Alle

Restorative Yoga, Restore. Gjennom dyp avspenning hjelper vi kroppen tilbake til balanse. Må oppleves. Kan passe alle. 

Power Yoga

Tid:  90 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Alle

Dynamisk klasse med mye bevegelse, bakoverbøyninger og åpning. Vi gjør alt, prøver alt og utfordrer oss selv fysisk og mentalt. Hva er Yoga Power? Kjennskap til yoga er en fordel. 

Heart Flow

Tid:  75 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Alle

En rolig flowklasse der vi bruker pust og rolige bevegelser til å løsne opp i kropp og sinn. En klasse som vil kunne passe de aller fleste, også godt voksne. 

Intro Yoga SuperSwing

Tid:  90 min

Instruktør: Heidi

Musikk: ja

Nivå: Alle

Vi tar oss litt tid til å bli trygge i Swingen og lære den å kjenne. Vi utfordrer oss med å prøve nye ting og komme opp ned og kjenne på balansen.

Introkurs Yoga Flow

Tid:  4 x 60 min

Instruktør: Kommer

Musikk: ja

Nivå: Nybegynner/ønsker oppfrisk

De ulike kurskveldene vil gi deg en god innføring i grunnleggende yogaposisjoner, teknikk og pust. Hver kurskveld vil ta for seg ulike aspekter ved Yoga og gi deg et fundament for en trygg og god reise inn i dynamisk Yoga. Dette passer perfekt for deg som ikke har gjort dynamisk yoga før og vil gi yoga en sjanse i livet ditt. Velkommen!