Events

Enneagrammet: A day og Mindful Yoga

Søndag 27. Oktober 

Immerse yourself in a transformative day of healing and self-compassion with the Day of Mindful Yoga workshop, led by the renowned teacher Jonathan Weber.

 

This workshop is designed to balance the nervous system, reduce stress and anxiety, and cultivate a sense of deep inner peace through the integration of therapeutic yoga, mindfulness, and self-compassion practices.

 

Jonathan will guide you through gentle yoga postures, mindfulness meditations, and exercises in self-compassion, all aimed at nurturing both body and mind. Self-compassion lies at the heart of this practice—by learning to treat yourself with kindness and acceptance, you activate the body’s natural capacity for healing, reduce emotional suffering, and foster a greater sense of resilience. Through this powerful combination of mindfulness and self-compassion, you’ll learn to respond to stress and challenges with greater ease and calm.

 

Mindful Yoga, rooted in ancient traditions and modern evidence-based approaches, creates a holistic pathway to wellness. This gentle and accessible practice invites everyone—regardless of experience level—to engage with the healing potential of yoga and mindfulness. With postures that can be modified to suit your needs, it offers a space to reconnect with yourself, practice compassion, and restore balance in your life.

 

Jonathan brings decades of experience in Buddhist mindfulness and training in MBSR/MBCT, along with his expertise as a certified Therapeutic Mindful Yoga teacher. A pioneer in integrating mindfulness with yoga, he developed the Mindful Yoga Training at Oslo Yoga in 2018. His unique teaching style blends ancient wisdom with modern therapeutic approaches, creating a deeply nourishing and transformative experience.

 

Whether you’re new to yoga and mindfulness or looking to deepen your practice, this workshop offers a safe, supportive space to explore the profound effects of self-compassion. Rediscover your inner calm, soothe your heart, and experience the healing power of mindful yoga.

 

Pris: 890 ,-
ShantiYogi abonnenter: 750,- ( 15% avslag)

Schedule:
12:00 – 12:15 ​Introduction/meditation
12:15 – 13:45 ​Mindful yoga practice
15 min break
14:00 – 14:30 Lecture: Self-Compassion
14:30 – 15:00​ Practice: Self-compassion
15 min break
15:15 – 15:45​ Group sharing
15:45 – 16:00 ​Closing/meditation

LymfYin

5 ukers kurs
I dette kurset skal vi ta vare på kroppen med masse vennlighet og omtanke.
Du vil oppleve Yin magi, dyp pust, myke øvelser for lymfesystemet og lymfemassasje. Vi ønsker gi best mulig støtte til lymfesystemet som hjelper kroppens rengjøringssystem i gang. Økt lymfeflyt kan bedre immunforsvaret og hjelpe oss holde infeksjoner og inflammasjoner borte.
Kroppen får en sjanse til å lege seg selv.
Sett av tid til deg selv! Husk at kroppen er ferskvare og den behøver regelmessig å tas hånd om.
 
Når: kl 19:00 – 20:10
Torsdag 7.nov
Torsdag 14.nov
Torsdag 21.nov
Torsdag 28.nov
Torsdag 5.des
 
Pris: 960,- kr.
Shanti abonnenter får 20%: 765 kr.
 
Her er noen effekter som kan komme av å utøve LymfYin regelmessig:
• Økt lymfeflyt
• Setter i gang kroppens rengjøringssystem
• Bedrer immunforsvaret
• Mykere kropp
• Vekker kroppens selvlegende egenskaper
• Dypere og roligere pust
• Bedre søvn
• Forbedret fordøyelse
• Skaper en dyp forankring i oss selv
• Balanserer livsenergien, prana/qi i kroppen
• Aktiverer vagusnerven og gir økt ro
• Økt nærvær i nuet
• Åpner hjertet og øver oss i takknemlighet
• Økt livsglede
• Løser opp spenninger både fysisk og mentalt
Kurset holdes av Mona Methi Landstad som har drevet med, undervist og jobbet med trening og fysisk aktivitet i over 25 år. Mona sin reise inn i Yoga har gått fra det aktive og sterke til det stille og subtile. Praksisen består i øve seg på å vite når man trenger hva. Hun lærer deg om lettheten og kjærlighet til bevegelse og styrken det gir å falle inn i nærende ro. Hennes kjærlighet til Yoga er absolutt smittende.
Hjertelig velkommen!

Privatundervisning 

Ønsker du fordypning i Yoga?

I private klasser skreddersyr vi en klasse for deg og dine behov. Vi kan hjelpe deg med teknikk, fokus eller hjelpe deg etablere en egenpraksis. Ta kotakt med oss direkte for spørsmål eller forespørsler. Max to deltagere. 

(Ta det med ro, du trenger ikke vite noe om noe for å komme). 

Pris: 60/ 75/ 90 min   850,-/ 950,-/ 1050

Abonnenter: 650,-/ 700,-/ 800,- 

Begrensede tider. Ta kontakt hvis du er interessert. 

Gratis: Søndagssamling

Ny dato kommer.

Kjenn deg selv.
Enneagrammet er ett eldgammelt symbol for flyt av bevissthet og energi.
I dag er enneagrammet mest kjent for å beskrive 9 ulike personligheter og hver og en unike reise fra dyp søvn til å våkne opp til sine potensial.
Visdom samlet opp gjennom generasjoner kan gir oss et unikt verktøy til å begynne å jobbe med vårt ego, følelser, mentale mønster og det vi ikke så lett ser (og ikke ønsker å se) i oss selv. Vi kan se Enneagrammet som ett kart, som når vi finner ut hvor vi er vil gi oss en svært klar retning i vårt indre arbeid.
Du vil også begynne å forstå hvor utrolig like vi er og hvor utrolig ulikt vi opplever verden og livet rundt oss.
Kom bli med på denne lille presentasjonen og bli nysgjerrig.

2024

Torsdag 7. November Kurs x6 LymfYin

Søndag 27. Oktober Day of mindful Yoga with Jonathan. 

Søndag 6. Oktober Enneagrammet: Ja takk og ja takk! Hvordan instinktene styrer.

Søndag 22. September Søndags samling- Enneagrammet

Lørdag 14. September Yogadag  – The Power of Love

Tirsdag og Torsdag hele Juli Morgen Yoga på Foten 

26. – 28. April Shanti – Ti år med fred og kjærlighet. 

Søndag 21. April Søndags samling – Enneagrammet

Torsdag 28. Mars  Enneagrammet – There and back again 

Onsdag 27. Mars  Søndags samling- Enneagrammet

Søndag 24. Mars MalaWorkshop 

Søndag 17. Mars Søndags samling- Enneagrammet

Onsdag 6. Mars Kurs x4 LymfeYoga

Søndag 3. Mars Workshop Vagusnerven – kroppens supernerve 

Søndag 11. Februar Enneagrammet – Å begynne en reise  

Søndag 28. Januar Yogadag

Søndag 21. Januar Søndagsgatering, meditasjon, diskusjon og hangout. 

2023

Lørdag 3o. Desember 108 Agni. Nyttårsklasse med Mona

Søndag 3. Desember Førjuls Workshop med Mona

Søndag 5. November Enneagrammet – Å begynne en reise  

Søndag 22. Oktober Søndagsgatering, meditasjon, diskusjon og hangout. 

Søndag 1. Oktober MalaWorkshop

Søndag 24. September Søndagsgatering, meditasjon, diskusjon og hangout. 

Søndag 27. August Yogadag

Tirsdag og Torsdag hele Juli Morgen Yoga på Foten 

Tirsdag 27. Juni Yoga i Flåtavika

Søndag 5. – 21. Mai Refleksjon og introduksjon til meditasjon 

Søndag 23. April Søndagsgatering, meditasjon, diskusjon og hangout. 

Søndag 26. Mars Søndagsgatering, meditasjon, diskusjon og hangout. 

Søndag 19. Mars Chakra Workshop

Søndag 19. Februar Søndagsgatering, meditasjon, diskusjon og hangout. 

Lørdag 4. Februar Solhilsen Workshop 

Søndag 15. Januar Yogadag

2022

Lørdag 31. Desember 108 Agni. NyttårsYoyga med Mona

Lørdag 26. November AnsiktsYoga – Finn fram din indre glød

Søndag 30. Oktober Chakra Workshop

Onsdag 7. September Oppstart kurs:  Yoga Ung

Tirsdag og Torsdag hele Juli Morgen Yoga på Foten 

Søndag 3. April Workshop: Happy Hips med Yasmin

Søndag 13. Mars Workshop: Hypopressiv trening 

Lørdag 12. Februar Full gjenåpning. 

Lørdag 15. Januar Første klasse 2022

2021

Lørdag 27. November Workshop: AnsiktsYoga for glød og Migreneforebyggende øvleser. 

Søndag 31. Oktober Workshop: Pusten og Flyten

Torsdag 21. Oktober Oppstart kurs Hypopressiv trening

Søndag 10. Oktober Workshop: Hypopressiv trening

Lørdag 25. September Donasjonsklasse Your voice matters: Yoga, meditasjon og kvinnesirkel

Lørdag 4. September Yin workshop med fokus på skulder og nakke: Yin med myk ball og myofascial release (MFR) teknikk.

Tirsdag 6. 13. og 20. Juli MorgenYoga på Foten

Fredag 28. Mai Vi kan igjen ønsker velkommen til Yoga i vårt vakre Studio <3 

Fredag 14. Mai Vi starter med uteklasser og privatundervisning.

2020

Torsdag 18. Desember Vi må stenge pga COVID -19. 

Søndag 6. Desember Workshop: Førjulsdetox – med fokus på ansikt skuldre og nakke. 

Søndag 8. November Workshop: Happy hips og Psoas release

Torsdag 5. November Oppstart Flyvende Yoga Trapez

Søndag 18. Oktober Yin workshop med fokus på skulder og nakke: Yin med myk ball og myofascial release (MFR) teknikk.

Torsdag 3. September Oppstart Flyvende Yoga Trapez

Lørdag 27. Juni AnsiktsYoga Workshop med Yasmine

Onsdag 3. Juni Relansering av Yogafarm. Ny nett side, enda fler klasser og enda fler klasser fra StudioShanti. 

UKE 19. Vi starter opp med klasser og gleder oss til å ta imot Yogis i studioet igjen <3 

Lørdag 4. April Chakra og Live musikk

Tirsdag 24. Mars Workshop: Yoga med Jaan Amir

Søndag 15. Mars For første gang kan du gjøre Yoga med StudioShanti og mange mange andre på Nett!

Torsdag 12. Mars Stengt pga Korona.

Søndag 8. Mars Søndags Gathering: De fem kjærlighetsspråkene.

Lørdag 7. Mars Workshop: Ansikts Yoga

Tirsdag 25. Februar Oppstart Gravid Yoga

Mandag 24. Februar Oppstart Mor og Baby Yoga

Fredag 14. Februar Workshop: YogaSammen. En anderledes Valentinsdate på matta. 

Torsdag 13. Februar Gjestelærer Yasmine underviser Flyvende Yoga Trapez og Flyvende Restorative 

Torsdag 6. Februar Gjestelærer Yasmine underviser Flyvende Yoga Trapez og Flyvende Restorative 

Søndag 2. Februar Workshop: Rolig Yoga og Healing

Mandag 13. Januar Oppstart Mor og Baby Yoga

Lørdag 11. Januar Yogadag

2019

Godt Nyttår <3
God Jul <3

Lørdag 14. Desember Yin Vinterspa med Maria og Sunniva

Søndag 27. November Pusten og flyten. Workshopklasse med Heidi

Søndag 6. Oktober Miniretreat- Hatha Tantra Yoga med Lisen 

Mandag 26. August Oppstart YinYoga med eteriske oljer. 

Lørdag 24. August Yogadag på StudioShanti

Lørdag 8. Juni Pinseaften Pinsepust YinYoga med levende Cello og lydbad

Søndag 12. Mai How to transform your life – Meditasjonskurs

Fredag 19. April Fokus – Egenpraksis

Søndag 7. April  How to transform your life – Meditasjonskurs

Lørdag 6. April Gressvikklinikkdagen

Tirsdag 19. Mars Oppstart Yoga Intro Flow Kurs

Søndag 17. Mars Pusten og flyten. Wokshopklasse med Heidi

Søndag 10. Mars YinYoga med eteriske Oljer – Marit Lopez

Søndag 3. Mars Choose Happiness – Meditasjonskurs

Søndag 17. Februar Choose Happiness – Meditasjonskurs

Torsdag 14. Februar Yoga Sammen med Heidi og Rune. 

Søndag 20. Januar Choose Happiness – Meditasjonskurs

Tirsdag 15. Januar Oppstart Yoga Intro Flow Kurs

Uke 2. Mandag 7. – Søndag 13. Januar Gratis Yoga! Kom igang 

Torsdag 3. Januar Oppstart Global Yoga Move kurs 

2018

Godt Nyttår <3
God Jul <3

Lørdag 22. Desember Førjuls workshop: Yin yoga for bindevevet med Maria

Søndag 16. Desember  Trekning! Gratis plass på Yoga Intro Flow Kurs (Oppstart uke 3. ) 

​Søndag 9. Desember Trekning! Gratis plass på Global Yoga kurs (Oppstart uke 1.)​

​Søndag 2. Desember Love desire & Attachment/ Shanti Adventskalender. Luke 1.

Søndag 18. November Eteriske Oljer og Yin Yoga. Gratis!

Fredag 2. – Søndag 4. November Therapeutic Yoga & Massage Immersion with Shy Sayar

Søndag 28. Oktober Overcoming Self Critiscism 

Lørdag 27. Oktober YangYin UpDown – Element play

Torsdag 18. Oktober Gratis Yoga Damenes dag Gressvik Torg

Tirsdag 9. Oktober Oppstart Yoga Intro Flow Kurs

Mandag 17. September Oppstart Yinyoga med eteriske oljer med Marit Lopez

14.-16. September A practice in Balance – TantravayaYoga & Ayurveda WS – Shy Sayar

Søndag 2. September Thai massage for everyday life – Shy Sayar

24. – 26. August Fredrikstad Yogafestival

Søndag 10. Juni Secrets of True Love

Tirsdag 22. Mai Oppstart God Rygg
Søndag 6. Mai Healing the Past – Changing the Future
Lørdag 5. Mai YogaSuperSwing
28. – 29. April Grunnkurs i Empatisk kommunikasjon
Søndag 22. April Gratis Yoga
Søndag 1. April Hvilende Yin med levende musikk
Søndag 25. Mars Healing the past – Changing the future

Lørdag 17. Mars Oppstart Introkurs YogaSuperSwing

Tirsdag 6. Mars Oppstart Global Yin
Søndag 4. Mars Oppstart Yoga Intro Flow Kurs
Søndag 25. Februar Stillness within – Concentration

Onsdag 24. Januar Hvilende Yin med levende musikk
Søndag 21. Januar A Fresh Perspective on life
Lørdag 20. Januar YogaSuperSwing
Tirsdag 9. Januar Oppstart Yoga Intro Kurs

2017

Godt Nyttår <3
God Jul <3
Søndag 26. November Hvilende Yin med levende musikk
Lørdag 18. November YogaSuperSwing
Lørdag 4. November Gressvikklinikkdagen

Lørdag 28. Oktober YogaSuperSwing

Onsdag 11. Oktober Oppstart Yoga Intro Kurs

Lørdag 23. September Yoga på Gressvikdagene
Lørdag 17. September Stress-Free Living
Onsdag 6. September Oppstart Intro YogaSuperSwing
Tirsdag 5. September Oppstart Yoga Intro Kurs
28.August – 1. September Gratis Yoga Uke 35. Kom igang 🙂
25. – 27. August Fredrikstad Yogafestival
30. Juni – 1. Juli Posture Clinic – Basic of Yoga therapy
Søndag 18. Juni Love Without Pain
Lørdag 17. Juni YogaSuperSwing
Søndag 21. Mai Building Self-Confidence
Lørdag 22. April Shanti 3 år med Yoga Updown, Yin og Yogahangout
Lørdag 1. April YogaSuperSwing
Søndag 19. Mars Learn to live and let go
Tirsdag 14. Mars Oppstart Yoga Intro Kurs
Søndag 26. Februar Calm down Be still
Lørdag 18. Februar YogaSuperSwing
Torsdag 2. Februar Oppstart Yoga Intro Kurs
Søndag 29. Januar New Year, New You

Lørdag 21. Januar YogaSuperSwing
23. Januar – 27. Januar GjennåpningsFest, Gratis Yoga Uke. 4

2016

Godt Nytår <3
God Jul <3
Mandag 12. Desember Siste klasse Shanti Pop-Up 

Søndag 27. November The simple art of loving others 

Søndag 23. Oktober The Mind of enlightenment 

Lørdag 24. September Breaking bad habits – mindfulness & meditation 

Lørdag 27. – Søndag 28. August Fredrikstad Yogafestival 2016 
Sommerstengt Juli – August
Søndag 22. Mai The Peace of Wisdom 
Søndag 3. April Compassion in Action 
Lørdag 2. April Upside Down- Element Play 
Mandag 21. Mars Første klasse Shanti Pop-Up Studio 
Søndag 6. Mars Concentration and Mindfulness 
Tirsdag 23. Februar Klasser tilbys på Pluss Onsøy 
Mandag 15. Februar Studio Shanti midlertidig stengt 
Lørdag 6. Februar YogaSuperSwing 
Søndag 24. Januar A fresh perspective on life 
Lørdag 9. Januar YogaSuperSwing 
Uke 1. Mandag 4. – Fredag 8. Januar Gratis Yoga! Kom igang 🙂

2015

Godt Nytår <3
God Jul <3
Søndag 13. DesemberGiving the Gift of Love 
Lørdag 28. November YogaSuperSwing 
Søndag 15. November Overcoming Fear and Anxiety 
Lørdag 31. Oktober YogaSuperSwing 
Søndag 18. Oktober How to understand the Mind 
Søndag 20. September Self improvement through Meditation 
Lørdag 19. September YogaSuperSwing 
Søndag 13. September Happy Asana 
Lørdag 29. August YogaSuperSwing 
Uke 35. Mandag 24. – Fredag 28. August Gratis Yoga 
Uke 32. Tirsdag – Onsdag 4. – 5. August YogaSuperSwing 
Søndag 21. Juni Enjoying Life and Relationships 
Lørdag 13. Juni Global Yoga med Mona 
Lørdag 6. Juni YogaSuperSwing 
Søndag 31. Mai Healing from the heart 
Søndag 26. April Transforming pain 
Lørdag 11. April YogaSuperSwing 
Søndag 15. Mars Concentration 
Tirsdager 3. Februar – 3. Mars Kurs YogaSuperSwing 
Søndag 25. Januar New Beginnings 
Lørdag 10. Januar YogaSuperSwing 
Uke 2. Mandag 5. – Fredag 9. Januar Gratis Yoga 

2014

Godt Nytår <3
God Jul <3
Søndag 7. Desember Breath Flow 90 min 
Lørdag 15. November How to understand the mind 
Lørdag 1. November YogaSuperSwing 
Lørdag 13. September Self Improvement through Meditation 
Lørdag 30. August YogaSuperSwing 
Lørdag 21. Juni YogaSuperSwing Intro 
Lørdag 3. Mai A mindful Life 
Lørdag – Søndag 26. – 27. April Åpning Studio Shanti 

MorgenYoga på Foten

Hele Juli, Tirsdager og Torsdager kl 09:00 

Mellom himmel og hav gjør vi en rolig frigjørende morgenklasse som de aller aller fleste kan være med på og alle kan ha utbytte av. Vi gleder oss til å se dere.
OBS! Værforbehold. Ta med egen matte/håndkle.

Pris: 150,-
Ungdom 16 år og yngre: 75,-
Familie: 200,-
ShantiYogis med klippekort: Halvt klipp
ShantiYogi Abonnenter: Gratis

Enneagrammet: Ja takk og ja takk. Hvordan instinktene styrer.

Søndag 6. Oktober 

Instinker er bra. Det er overlevelse og energi. Det er visdommen i kroppen.
Og de kan ta fullstendig over.
I denne Workshoppen skal vi lære om instinktene og deres kraft. Hvordan de er styrende og påvirker oss, valgene vi tar, mentalkapasiteten, hva vi putter energi i, hvordan vi ser oss selv og andre, oppfører oss, og til og med kommer til uttrykk i våre mer åndelige kapasiteter.Ja takk og ja takk. Instinktene omhandler reptilhjernen og er ikke engang innom logisk tenkning eller følelseslivet vårt før de kommer i action. Å arbeide med instinktene krever derfor egne verktøy og forståelse.
Instinktene våre kan være dominante (tar for mye eller nesten alt fokus) eller undertrykt (ett livsområde vi har gitt litt opp).
I balansert tilstand støtter de og styrer energien vår som trengt, vekk fra reelle farer og inn i gode situasjoner.
Fordi vi heller ikke er i stand til å se verden som den er, men reagerer på vår tolkning av verden rundt oss, fyrer instinktene våre av med stor kraft i… ja mange merkelige retninger.
I denne Workshoppen vil vi lære om de tre hovedgruppene av instinkter: Selvopprettholdelse, Sosiale og Seksuelle.
– Hvordan de kan se ut i balanse.
– Instinktene i ikke så mye balanse (dominerende eller undertrykt) og hvordan det påvirker vår oppførsel, psykologisk, somatisk og til og med åndelige aspekter.
– Hvordan instinktene fordreid kommer til utrykk i de ni Enneagramtypene.
– Noen tips til å begynne å jobbe med instinktene.
Vi gleder oss til en selvransakende gøy dag med mye gjenkjennelse og latter.
Du trenger ingen forkunnskaper om Enneagrammet for å være med på denne Workshoppen.
10:030 – 12:30
12:30 – 13:00 Pause, enkel servering frukt te og snacks. Ta med mat.
13:00 – 15:30
Pris: 599,-
ShantiYogis med klippekort: 3 klipp.
ShantiYogi abonnenter: 475,-
Vært mer på tidligere Enneagramarrangement? 25%
Coachingklienter 50%

Yogadag The Power of Love – Studio Shanti

Velkommen til en dag med fokus på Yoga, kropp og sjel.

Tema for høstens Yogadag har vi satt til Power of Love. 

Vi håper dette kommer til å bli en spennende, inspirerende, hyggelig dag med til til litt påfyll i kropp og sjel. Varmt velkommen. ♥

Meld deg på hele dagen eller dere kom til en enkelt klasse!

Vi kommer til å tilby enkel servering gjennom dagen og varm glutenfri suppe til lunsh. 

Velkommen!

 

Priser:

Hele dagen:
Tre klipp på klippekort eller 650,- (inkl lett servering)
Enkelt klasse:
Ett klipp på klippekort eller drop-in pris (225,-)
Shanti Yogi abonnementer:
Enkelt klasse: 90,-
Hele dagen: 250,- (inkl lett servering)

 

PROGRAM:

9:30 – 10:30 KLASSE – YangYin Kelsey

11:00 – ca 12:15 KLASSE – Power of Love Mona og Victoria

12:30 – 13:10 Lunsh – 13:10 – 13:40 Foredrag – Kjærlighet – Komme hjem.

13:45 – 14: 45 KLASSE HeartFlow Heidi og Eileen

15:15 – 15:30 – Presentasjon Forbredelse til Yin

15:30 – 16:30 KLASSE – YIN SUNNIVA

WORKSHOP:

Solhilsen, Surya Namaskar

Lørdag 4. Februar kl: 10:00 – 12:00

Ønsker du å forbedre din yogapraksis så bli med på en lærerik lørdagsmorgen sammen med meg.
Solhilsen eller surya nameskar er en av de mest brukte oppvarmingsøvelsene i Hatha yoga. Både solhilsen A og B består av ulike elementer satt sammen til en flyt. Noen deler av flyten er mer krevende enn andre. I denne workshopen bryter vi ned og ser på de ulike elementene hver for seg. Vi prøver å forstå hver grunnposisjon teknisk og hvordan vi kan praktisere skånsomt og skadeforebyggende for kroppen vår.
 
Vi tilpasser slik at du kan være med både om du er ny til yoga eller om du er en erfaren yogi. Her vil det være noe å lære for alle.
Velkommen til en varmende og lærerik lørdag formiddag.
 
Instruktør: Mona Methi Landstad
Litt om meg: Jeg har praktisert yoga siden tidlig 2000-tallet. Jeg har vært treningsinstruktør siden 1997 og undervist yoga på mange SATS-sentre i Norge, men det var først da jeg tok flere yoga-utdanninger i 2015 jeg virkelig begynte å undervise yogatimer fast på Studio Shanti. Her hører jeg hjemme.
 
Pris: 375kr
Klippekort: 2 klipp
Abonnenter: 150kr

FULLBOOKET! Vagusnerven – kroppens superhelt

Nye datoer kommer! 
Vagus er hovednerven i det parasympatiske nervesystemet og har som oppgave å nedregulere responsen på stress, dempe den fysiologiske alarmtilstanden og innlede en tilstand av ro som kroppen trenger for reparasjon, vekst og reproduksjon.
I denne workshopen vil vi veksle mellom å dele polyvagal teori og praktiske øvelser for å stimulerer din vagus.
En god vagustone bidrar til mindre stress, mer ro, bedre søvn, bedre fordøyelse, mindre smerter, mer livsglede og ikke minst et aktivt immunforsvar.
Kom og bli med på en lærerik og potensielt livsendrende workshop!
Passer for alle!
 
Yogalærer Mona Methi Landstad
 

Pris: 350,- (Ungdom under 18. 299,-)
Shanti Yogis med klippekort: 1 klipp + 100,-
Abonnenter: 100,-

FÅ DROP IN PLASSER! LymfeYoga

Kurs x 4 Start Onsdag 6. Mars kl: 19:30

4 ukers minikurs i LYMFEYOGA
Hva:
Vi vil gjøre en yogaklasse der vi fokuserer på å aktivere og bedre lymfesirkulasjonen. Med myk lymfemassasje og myke yogaøvelser booster vi lymfesystemet. Det rengjør kroppen og kan hjelpe kroppen holde infeksjoner og inflammasjoner borte.
Når:
Onsdag 6.mars
Onsdag 13.mars
Onsdag 20.mars
Fri i påskeuka
Onsdag 3.april
Pris:
Pakkepris for alle 4 gangene: 699kr
Abonnenter: 559 kr (-20%)
Du kan også bruke vanlig klippekort eller kjøpe drop-in de gangene det passer. Klassen passer for alle.
Hvorfor lymfeyoga?
Lymfesystemet er for mange «det bortglemte systemet». Samtidig er det ett av de viktigste. Lymfesystemet ditt er av stor betydning for immunforsvaret ditt. Det rengjør kroppen din og fungerer som et slags avløpssystem.
Klassene holdes av Mona Methi Landstad
Hjertelig velkommen!

Førjuls Workshop med Mona

Bli med

 
Pris: ,-
ShantiYogis med klippekort: klipp.
ShantiYogi abonnenter: ,-
 
Kurset holdes av Mona Methi Landstad som har drevet med, undervist og jobbet med trening og fysisk aktivitet i over 20 år. Mona sin reise inn i Yoga, fra det aktive og sterke til det stille og subtile, lærer hun deg om lettheten og kjærlighet til bevegelse og styrken det gir å falle inn i nærende ro. Hennes kjærlighet til Yoga er absolutt smittende.

  

Chakra Workshop

Søndag 19. Mars kl 10:00 – 15:00

Virkningene av vår Yogapraksis går langt utover det fysiske.

Ved å lære om og bli mer kjent med den subtile, energetiske kroppen kan vi åpne opp for ny forståelse av oss selv og livene våre.

Chakra betyr hjul og beskriver energspiraler i kroppen som mottar, transformerer og distrubierer energi. Dette systemet påvirker og påvirkes av livet vi lever.

Når vi forstår og jobber med Chakraene, kan vi oppleve gode virkninger fysisk og mentalt.

I denne Workshoppen skal vi lære om og utforske Chakrasystemet.

Vi skal se på det somatiske aspektet, hvordan chakraene våre er forbundet til den fysiske kroppen, det psykologiske, hvordan chakrane er forbundet til vårt tanke- og følelsesliv og det kollektive historiske, hvordan vår generasjonelle historie manifisteres i livene våre.

Vi skal se på hvordan vi kan bruke fysiske, psykologiske og mer åndelige praksiser for å balansere oss selv og vokse videre.

I denne Workshoppen vil vi velsle mellom, undervisning, aktiv deltagelase og fysiske øvelser.

10:00 – 12:00 

12:00 – 12:30 Pause, enkel servering frukt te og snacks. Ta med mat.

12:30 – 15:00 

Pris: 750,-

ShantiYogis med klippekort: 4 klipp. Kortet må være kjøpt i 2022.

ShantiYogi abonnenter: 500,-

Kurset holdes av Heidi Nilsen som har drevet StudioShanti i 9 år, undervist Yoga i 13 år og har en egenpraksis med Yoga og å jobbe med den subtile kroppen i over 20 år.

Enneagrammet – Å begynne en reise

Dater kommer! 

Kjenn deg selv.
Enneagrammet er ett eldgammelt symbol for flyt av bevissthet og energi.
I dag er enneagrammet mest kjent for å beskrive 9 ulike personligheter og hver og en sin unike reise fra dyp søvn til å våkne opp til sine potensial.
Visdom samlet opp gjennom generasjoner kan gir oss et unikt verktøy til å begynne å jobbe med vårt ego, følelser, mentale mønster og det vi ikke så lett ser (og ikke ønsker å se) i oss selv.
Vi kan se Enneagrammet som ett kart, som når vi finner ut hvor vi er vil gi oss en svært klar retning i vårt indre arbeid.
Du vil også begynne å forstå hvor utrolig like vi er og hvor utrolig ulikt vi opplever verden og livet rundt oss.

I dette kurset vil vi veksle mellom læring og refleksjon.
Skal vi bruke ett kart så er den første oppgaven vi har å finne ut hvor vi er på kartet. Dette er i seg selv en rik, lærerik og forhåpentligvis gøy og engasjerende prossess.
Du vil få med deg noen ideer om hva og hvordan du kan begynne jobbe med deg selv fra der du er i dag.
 
10:00 – 12:00
12:00 – 12:30 Pause, enkel servering frukt te og snacks. Ta med mat.
12:30 – 15:00
Pris: 599,-
ShantiYogis med klippekort: 3 klipp.
ShantiYogi abonnenter: 475,-
 
Vært med før? -50% 🙂 

Mala Workshop

Lag din personlige Mala.
Søndag 24. Mars kl 10:00 – ca 15:30

Ny dato kommer!
Pris: 1050,-

Abonnenter: 950,-

Bli med når Sølvi tar med seg steinperlene sine fra gamlebyen og lærer oss hvordan vi skal knytte vår egen Mala. Denne Malaen blir helt unik og personlig for du vil måtte velge alt fra stein til trå og ved å knytte hver perle med intensjon kommer du til å få den Malaen som er rett for deg. Sølvi vil fortelle litt om de ulike steinene hun har med seg og vi gjør en meditasjon for å gjøre utvelgelsesprosessen lettere ved å komme mer i kontakt med den stille delen av oss selv.
Vi har lett servering av frukt, nøtter, te og kaffe og spiser sammen i ett tiden. Ta med mat.Vi inviterer til flere små Yogapauser (dere er også velkommen til å henge strekke og gjøre Yoga i hele studioet som det passer gjennom dagen).

Male er ett kjede som består av 108 perler og har blitt brukt i mange ulike åndelige tradisjoner til meditasjon, der man gjentar en bønn eller mantra for hver perle.
Tallet 108 har ulik symbolikk i ulike tradisjoner.
I ayurveda kan de symbolisere 108 marma punkter, overganger mellom den fysiske og energetiske kroppen.
I Buddhismen er 108 tallet for ulike dharma (gode handlinger).
En mer moderne tolkning er når vi ser innover ser vi at vi er ingen 0, når vi ser utover ser vi at vi er en 1 (we are all one) og 8 står for uendeligheten rundt oss.

Du bruker selvfølgelig din Mala akkurat som du ønsker! Kanskje fremkaller malaen en spesifikk følelse når du bærer den, eller kanskje kjennes det godt å bare ha den i nærheten.
En mala vi har med oss gjennom livet og kobler sammen med gode intensjoner, meditasjon og fokus blir ofte noe vi holder kjært.

 

Pusten og flyten

– Workshopklasse med Heidi

Bli med Heidi på en tre timers Workshop der vi jobber med å finne pusten, flyten og hvordan puste med fly og flyte med pusten.

Ca 5 år inn i min egen praksis lærte jeg å puste i vinjasa og jeg så meg aldri tilbake. Selvfølgelig hadde jeg pustet i Yogaen min før dette, men små justeringer i pusten ga meg rom for å finne så mye ro, åpning, tid, styrke og stamina i praksisen at før og etter ble som å finne fire nye gir.

I denne Workshopen skal vi jobbe pranyama for å forstå grunnleggende teknikk før vi tar med pusten inn i bevegelse.
Vi jobber ut fra Pranic Square og bruker alle pustens sider til å roe ned pust og tanker, bevege oss trygt, åpne opp og trekke oss sammen.
Bevegelsen støtter pusten og pusten støtter bevegelsen.

Velkommen!

Pris: 499,- eller *
Abonnent: 250,-
Abonnent pluss: Fri adgang.

* Tre klipp på klippekort. Kortet må være kjøpt i 2021. 

Gravid Yoga

Onsdag 6. 13. 20. og 27. September kl: 20:00
Hva er gravid yoga?
Gravid yoga er et fødselsforberedende kurs hvor du lærer å bruke pust, bevegelse og avslapningsteknikker.
Kurset er for deg som ønsker å få kontakt med kroppen, bli mer bevisst, komme i kontakt med din kraft og lytte til egen intuisjon.
Gjennom kurset skaper vi en trygg sirkel hvor du kan finne støtte, dele erfaringer og kjenne på en følelse av tilhørighet. Her er det rom for alle, akkurat som du er og reisen du går igjennom.
Gravid yoga kan hjelpe deg å stille mer forberedt i fødsel. Vi går igjennom pusteteknikker, bevegelser og avspenningsteknikker som du kan bruke under de forskjellige fasene i fødsel.
Vi jobber mye med bekkenbunnen og hoftene som kan være områder du kjenner ekstra på under graviditeten, samtidig går vi gjennom øvelser hvor du kan føle deg sterk, tilstede og uthvilt.
Tidligere erfaring med yoga er absolutt ikke nødvendig.
Har du spørsmål, ta kontakt på tlf 40544550

Pris : 850,- 

Drop-in: 250,-

Min 5 deltagere Max 10

Victoria
Victoria har praktisert yoga i 6 år og er utdannet Vinyasa Yoga lærer fra Atman Yoga school.
I 2020 gikk hun gravid med sitt første barn og tok lærer utdanning i Gravid Yoga. En ny reise startet og hun ønsket å få det meste ut av svangerskapet og forsterke magien av det å bære liv i magen. Hun lærte å tilpasse praksisen sin til ny kropp, gå dypere i seg selv og skape kontakt med babyen i magen. Gravid yoga var også et fantastisk fødselsforberende verktøy. Nå ønsker hun å dele sin erfaring og lære flere gravide å utforske kropp og sjel, slappe av og vende fokus innover.
Hun er opptatt av at timene hennes er lekne og inspirerende. Målet er å lytte til kroppen og finne ut av hva som gjør den godt. En god balanse mellom pust og bevegelse vil hjelpe deg i å komme i kontakt med ditt indre.
Utdanning
Vinyasa and ayurveda yoga teacher 2020 Atman yoga School
Restorative yoga 2020 Atman Yoga School
Yoga Nidra 2020 Atman Yoga School
Gravid Yoga 2020 Oslo Yoga m/ Cathrine Mathiesen

Workshop: Happy Hips med Yasmin 

Søndag 3. April kl: 11:00 – 13:00

I denne workshopen skal vi bruke yogaøvelser, bindevevs teknikker og pusteøvelser som forløser stress, spenninger og stivhet i de dype setemusklene, samt behandler stive hamstrings og legger. Fordi øvelsenedrenerer ut slaggstoffer som over tid kan bygge seg opp til cellulitter kan de på sikt være cellulitt forebyggende.

For å hjelpe oss i denne oppgaven, bruker vi tennis baller og myke små baller, passive tøye teknikker, og store sammenrullede pledd. 

De dype setemusklene på bak- og yttersiden av bekken- og hofteområdet er kjent for å bidra til rygg-, bekken- og hofteplager. Disse ligger bak gluteus muskulaturen, også kjent som rumpemusklene.

Ved hjelp av målrettede Yin yoga øvelser og bindevevs- og pusteteknikker behandler vi de dypere muskellagene og tilfører væske og O2 til omliggende bindevev og dype muskellag.  Øvelsene og teknikkene vil hjelpe oss å frigjøre kompresjon, emosjonelle og mekaniske spenninger og stress i hofte- og korsryggs området, samt gjenopprette bindevevets støttende rolle.

Ved å praktisere disse teknikkene jevnlig kan det hjelpe deg å få bedre resultater i din yogapraksis. I tillegg kan du oppleve bedre holdning og mobilitet.

 
Pris: 499 eller *
Abonnent: 440,-
Abonnent pluss: 375,-
* tre klipp på klippekort. Kortet må være kjøpt senest i 2021

Workshop: Hypopressiv trening med Yasmin

 
Konvensjonelle mageøvelser, «no pain, no gain-mentaliteten», samt en god del av våre daglige aktiviteter øker trykket på og i kroppen.
 
Særlig kvinner merker ubalanse i trykk etter en fødsel. Problemer som inkontinens, prolaps, brokk, og store diastaser (delte magemuskler) er vanlig.
Hos menn kan dette økte buktrykket skape delte magemuskler eller den kjente «øl magen» og for eksempel brokk.
Hypopressiv trening er en effektiv måte å behandle og motvirke slike skader.
 
Hva er hypopressiv trening ?
Det er kort fortalt en ny og revolusjonerende kjerne- og bekkenbunnstrening.
Gjennom en kombinasjon av pust- og holdningstrening, styrkes hele kroppen samtidig som man får tilbake funksjonen i bekkenbunn og kjerne.
Det er korte, effektive økter på under 15 minutter.
Hypopressiv trening kan brukes til å rehabilitere delte magemuskler, urinlekkasje, fremfall og få bort følelse av nedpress og bekkensmerter.
 
Hypopressiv trening brukes til:
⦁ øke utholdenhet innen idrett, øke lungekapasitet og bedre blodomløpet.
⦁ gjenvinne en funksjonell kropp etter fødsel, lukke diastase (delte magemuskler), få en sterkere kjerne og en stabil kropp.
⦁  opptrening for deg som lider av bekkenbunnsproblematikk (eg. underlivsprolaps/fremfall, inkontinens, eller seksuell dysfunksjon).
⦁ å trene opp kjernen til å være både sterk og funksjonell, uten å forårsake skader og økt buktrykk.
⦁ få bedre holdning og en sterkere, mer stabil kropp.
 
Treningen kan i tillegg gi:
• økt O2 opptak
• smalere midje
• økt ro da da den hjelper deg å stresse ned.
 
Pris: 599,- eller *
Abonnent: 550,-
Abonnent pluss: 480,-
 

* fire klipp på klippekort. Kortet må være kjøpt senest i 2021

Yin med fokus på skulder og nakke: Yin med myk ball og myofascial release (MFR) teknikk.

 
Yin workshop med fokus på skulder og nakke: Yin med myk ball og myofascial release (MFR) teknikk.
Vi setter av to timer med Yin Yoga med bindevevsfokus for å behandle øvre del av rygg, skuldre, armer og nakke. Vi skal bruke bindevevsteknikker med Myofascial Release ved hjelp av tennisballer og squash ball. Sammen med pusteteknikker, løser og retter det opp skjevheter i kroppsholdning og bevegelsesmønster. Du vil oppleve at kroppen kjennes lettere og mer bevegelig i både nakke, skuldre og armer.
Husk å ta med en lang sokk du kan ødelegge. Den skal romme 2 tennisballer.
Kun 12 plasser.
 
Pris: 499,- eller *
Abonnent: 440,-
Abonnent pluss: 375,-
Yasmin og Shanti ønsker deg varmt velkommen til en «oppløsende» workshop!
 
*tre klipp på klippekort. Klippekortet må være kjøpt i 2021. 

Søndags Gathering: De fem kjærlighetsspråkene. 

Nye datoer kommer.

Vi setter på te, serverer litt frukt (ta gjerne med litt lunch).
Heidi kommer til å prate om de fem kjærlighetsspråkene. Hvordan vi gir og tar imot, og hvordan å skjønne seg selv og de rundt oss kan gjøre det lettere å kommunisere sammen.
Velkommen!

AnsiktsYoga Workshop med Yasmine

Nye tider kommer! 

Yasmine er tilbake ♥
Yasmine er en erfaren yogalærer som utstråler mye varme og tålmodighet og som vi har vært så heldige å få besøk av ved flere anledninger her på Studio Shanti. 7 Mars hadde vi den første FaceYoga Workshoppen i Østfold og det var en absolutt fantastisk opplevelse. Yasmin har sin utdanneles i Face Yoga fra Fumiko Takatsus Face Yoga Method skole.

På denne workshopen vil du lære:
– øvelser som styrker ansiktsmuskulatur og kan gi glød og spenst
– bevissthetstrening rundt uvaner som skaper skjevheter i ansiktet ditt
– akupressurpunkter for avspenning
– fokus på egenkjærlighet og din egenart
– ansiktsmassasje
– å bli mer komfortabel i egen hud
– å lage ansiktsmaske med naturlige ingredienser.

Slik vi trener kroppen kan vi også trene musklene i ansiktet vårt. Face Yoga er en naturlig og sunn måte å styrke og avspenne ansiktsmusklene på. Fordelen med å trene opp ansiktsmusklene, er at huden i ansiktet også strammes opp. Ved å lære riktig tilpassede øvelser, økes blodsirkulasjonen til huden og gir den en varm glød. Dette kan igjen gi et mer ungdommelig utseende, uten bruk av skalpell eller botox. Ansiktsøvelsene har den fordelen at de kan redusere rynker uten å ta fra deg din alders sjarme, slik medisinske inngrep i ansiktet gjerne gjør.

Face Yoga øvelsene trener i tillegg opp et mer symmetrisk ansikt siden de bevisstgjør uvaner og løser opp i spenninger. Disse ansiktsøvelsene handler derfor ikke bare om ansiktet. Det adresserer stress, uvaner, livsstil, bevisthetstrening og veien til et mer balansert liv.

Face Yoga metoden gir deg en holistisk tilnærming til ditt ansikt, og ble utviklet i Japan av Fumiko Takatsu. Så møt opp med ditt enestående ansikt og bli med på denne unike ansiktsreisen! ❤️☺️🙏

Pris: 599,-
Abonnenter 10%
Shanti Pluss abonnenter 15%
Kun 11 plasser.

Les mer om Yasmine her. 🙂
https://yasminsyoga.squarespace.com

Thaimassasje for husbruk.

Søndag 15. Mars kl 18:00 – 19:40

I disse klassene vil du lære thaimassasjeteknikker som er enkle og trygge. Vi fokuserer på å bruke kroppsvekt så en kan gi massasje uten å slite seg ut. Vi jobber to og to, og aller vil få gi og motta en massasje. Velkommen til en behagelig avslutning på helgen.

Chakra og LIVE musikk

Lørdag 4. April. Kl 13:00 – 15:00

Lærer Yasmine Nashat Badgered  og musiker Michael Krumins.

Du inviteres til en fysisk og musikalsk reise gjennom alle syv Chakraene.
Yasmin Nashat Baggerød har komponert Yoga sekvensene og Michael Krumins har komponert den akustisk tilpassede gitarmusikken. Sammen har de laget en kraftfull, avspennende og frigjørende chakra workshop med med LIVE musikk i frekvenser relatert til hver chakra.

Opplevelsen av manglende energi, ubalanse eller for høyt energinivå er noe alle kan erfare i ulike perioder av livet. Ved hjelp av den terapeutiske musikken og nøye utvalgte bevegelser i Flyt, Yin og Restorative Yoga, starter kropp og sinn en viktig helbredelsesprosess. Hensikten er å stimulere en dypere meditativ tilstand av «Ananda» som på sanskrit betyr lykketilstand.

Yasmin har pedagogisk bakgrunn fra Universitet i Oslo og over 20 års erfaring innen treningsbransjen. Yasmin er en velrenommert mastersertifisert yogalærer som underviser fast på et yogastudio i Moss. I tillegg holder hun jevnlige yoga eventer i Europa.

Michael er en verdensbereist musiker med master i utøvende musikk. Med sine instrumenter bringer han frem inspirasjoner fra forskjellige steder i verden på en helt egen måte. Meditativt og virtuost. Beroligende og oppløftende.

Yasmin og Michael er kusine og fetter. De har valgt å starte sin Chakra turné med yoga og musikk akkurat her hos oss i Shanti Studio.

Pris:
ShantiYogis med gyldige abonnement /klippekort. 500,-
(Du kan bruke inntil tre klipp på kortet ditt)
ShantiYogi Pluss abonnenter: 375,-
Andre: 600,-

Workshop: Yoga med Jaan Amir Yindalini Tantra

Tirsdag 24. Mars kl: 18:00 – 21:00

Meet this accomplished teacher in a grounding New Moon Workshop.

Meet this accomplished teacher in a Beautiful grounding New Moon Workshop.

Yindalini Tantra: 
In this Workshop we will «Work» to both engage and support the necessary and powerful transformative process of rapid self evolution. Amir will explain the subtle, delicate and sophisticated but potent way that his unique style, which he calls – Yindalini Tantra – opens you up to the potential for deep physical, mental, emotional and spiritual transformation.

Booking åpner snart:
Plass sikret når innbetaling er mottatt.

Priser:
Shanti Yogis med gyldige klassekort: 700,- eller 5 klipp
Shanti Yogis med abonnenter :675
Shanti Yogi pluss abonnenter: 650,-
Andre: 750,-

Kontonummer: 1503 277 1472 /Studio Shanti Vipps: 46456

Merk innbetalingen med Navn og Yoga med Jaan Amir
Bindene påmelding.

About Amir:

Amir’s fascination in the White Tantric Temple Arts began over 25 years ago. These are energetic practices that establish, strengthen, and sustain optimum health; physical, mental, and emotional. Amir’s years of teaching with the general pubic, charities supporting people in recovery, young offenders, and private consultations for those with particular and/or special needs, have contributed to the breath of his experience.
Amir’s specialist knowledge in the field of Humanology has forged him into a powerful instrument to assist those with a desire or need to approach character and health reform-ation, in an organic, safe, and self healing way.

The many years of teaching have refined Amir’s intuitive observation and sensitivity to what is required in each moment for each of those present in the theater in which he shares his work.

Amir’s ongoing inquiry and investigation around ideas, science, physical and spiritual anatomy and the way they all work together have led him to develop fusion of yoga practices. These incorporate exquisite music and cross-pollinate complementary practices from a variety of wisdom traditions.

The practices are both experimental and experiential; producing a practical and functional toolkit to help mitigate the stress and tension of modern life. It is a practice that is simple, achievable, sustainable, and effective. It is important to Amir that his classes are accessible and available for everyone regardless of tradition, experience, age, and physical ability…

Flyvende YOGA Introkurs 3×75 min 

Nye datoer kommer!

Bli kjent med YogaHuske!
Vi kan bruke husken til støtte og fordypning eller vi kan bruke husken til å utfordre balansen og utvikle de kjernemusklene vi ikke engang visste vi hadde. I dette kurset vil vi få mulighet til å bli bedre kjent med husken og dens muligheter.
Ved å jobbbe i husken over tid vil vi få mer gjennkjennese og selvtillit og vi kan ha ett godt startsted for å starte en egen Yogapraksis i huske.

Kursstart Lørdag 2.Februar til og med Lørdag 16.Februar kl 10:00 – 11:15

3 x 75 min
Pris: 700,-

KURSPLAN:
Kurskveld 1 Playground
Denne kvelden tar vi sikte på å se på noen grunnleggende prinsipper i SuperSwing slik at vi kan jobbe oss opp til en trygg SuperSwingpraksis. Vi gjør en rolig oppvarming med lav huske før vi tar med husken opp i høyden og prøver oss på å invertere.
Befriende avspenning som åpner i hofter og korsrygg.
SuperSwing åpner for glede og lek.

Kurskveld 2 Finn din flyvende flyt I
Vi jobber videre med å finne fler flyvende stillinger solhilsner og ståendestillinger.

Kurskveld 3 Finn din flyvende flyt II
Vi jobber videre med det vi har lært og tar med oss solhilsner og ser på flere overganger i Swingen. Vi tester noen grenser og finner Core.

Kurset holdes av Heidi Nilsen

Min 4 , Max 11 deltagere.

Yoga Intro Flow Kurs

4 x 60 min

Nye tider kommer!

Ny til Yoga?
Bli med på Yoga Intro Kurs på nydelige Studio Shanti og holdes av Heidi Nilsen.

De ulike kurskveldene vil gi deg en god innføring i grunnleggende yogaposisjoner, teknikk og pust. Hver kurskveld vil ta for seg ulike aspekter ved Yoga og gi deg et fundament for en trygg og god reise inn i dynamisk Yoga. Dette kurset passer perfekt for deg som ikke har gjort dynamisk yoga før og vil gi yoga en sjanse i livet ditt.

Velkommen!

Max 14 plasser.
Pris 600,-

Temaene vil se omtrent slik ut:
Kveld 1: Rolig flow. Finn din pust og bevegelse.
Kveld 2: Solhilsner – energi varme teknikk – framoverbøyer.
Kveld 3: Fundamentet – Stående stillinger.
Kveld 4: Hjerteåpnere – bakoverbøyer.

Studio Shanti låner ut matter, puter, tepper og våre fantastiske lokaler gir en utrolig setting for å praktisere Yoga.
Vi gleder oss til å møte dere på matten 🙂

MorgenYoga i Flåtaviken

Tirsdag 27. Juni kl 08:30 

Vi møtes på parkeringsplassen ved Joker Engelsviken kl 8:30
På veien ned vil vi teste ut Mindful Walking og rolig og pent gå samlet ned til stranden. (Kommer du rett til stranden så finner du oss sikkert). Der vil vi gjøre en myk, frigjørende Yoga praksis som alle skal kunne ta del i og få noe ut av.
OBS! Værforbehold. Ta med egen matte/håndkle.

PRIS: 
Drop-in: 180,-
Under 18: 90,-
Familie: 250,-
Klippekort på StudioShanti: Ett klipp
Medlemmer på StudioShanti: Gratis

Er du vår nye KarmaYogi? 

Vi søker DEG! 

Du:
– elsker Yoga og har litt tid til overs
– er ryddig og 100% til å stole på
– kunne tenke deg å hjelpe til litt mot å gjøre Yoga
– kjenner til Studio Shanti fra før
Vi trenger hjelp til:
– enkle praktiske oppgaver i studioet
– hjelpe til å holde det rent, ryddig og hyggelig
– henge opp noen plakater
– klargjøre studioet før og hjelpe til før eventer (klasser)
– hjelpe vikarer i studioet
– ta bilder under event
– ??
Kanskje du har noe å bidra med som vi ikke har tenkt på?

Kunne dette være noe for deg send oss direkte melding. 
Du vil få samme muligheter til å delta på klasser og kurs som Shanti Pluss medlemer.

Fra Wikipedia_:
Karma (/ˈkɑːrmə/; Sanskrit: कर्म, romanized: karma, IPA: [ˈkɐɽmɐ] (About this soundlisten); Pali: kamma) means action, work or deed;[1] it also refers to the spiritual principle of cause and effect where intent and actions of an individual (cause) influence the future of that individual (effect).[2] Good intent and good deeds contribute to good karma and happier rebirths, while bad intent and bad deeds contribute to bad karma and bad rebirths.[3][4]