Events

YangYinUpDown-Element play

Lørdag 27. Oktober kl:  10:30 – 15:00

Velkommen til Yang Yin med Yvonne Hetlevik og Sunniva Hoff. Bli med på hele dagen eller en av sessionene.

YANG Upside Down  Alle nivåer
I denne klassen skal vi gjennom lekne øvelser bygge styrke og mestring, og etterhver jobbe oss mer inn i mot mer utfordrende yogastillinger. Med ett åpent sinn og litt svette skal vi utfordre våres egene grenser, mentale og fysiske.
Kroppen og sinn forbredes med en varmende yogaflyt for å åpne muskler og ledd, og for å klargjøre oss mentalt.
Vi beveger oss inn i den lekene delen hvor vi prøver oss i ulike varianter av å være opp-ned. Her vil det være morsomme utfordringer enten du er nybegynner, erfaren eller ekspert.

YIN  Element Play – Tao
Ro ned dagen med meditativ Yin der vi finner gode stekker der vi får tid og anledning til virkelig å gi slipp.
Dette er en dyp, intens og befriende praksis.
Yin Yoga bygger på Taoistisk tenkning og vi tilnærmer oss kroppen gjennom de fem elementene luft- vann- tre- ild- metall- jord.

PRISER OG TIDER:

YANG  UpDown kl 10:30 – 12:30
Pris: 450,00
Shanti Yogis med klippekort: 400,00
Abonnement: 330,-

YIN Element Play kl: 13:15 – 15:00
Pris: 400,00
Shanti Yogis med klippekort: 350,00
Abonnement: 300,-

YangYin Samlet
Pris: 800,00
Shanti Yogis med klippekort: 700,00 (eventuellt 5 klipp)
Abonnement: 600,-

Overcoming Self Critiscism 

– Become your own best friend

 

Sunday 28. October at 17:00–19:30 

Vi er ofte vår egen verste fiende. Vi kritiserer og skylder på oss selv for problemene i livet og når ting går galt. Dette tar vekk vår selvtillit som gjør oss ulykkelige. Lær hvordan du kan overkomme din indre kritiker og bli din egen bestevenn. Bli god mot deg selv og utvikle indre selvtillit.
Forstå hvor selvkritikk kommer fra
Lær hvordan du kan være god mot deg selv
Oppdag den selvtillit som gjør at du kan bli den beste versjonen av deg selv
Buddha lærte oss at det er mange feil og vrangforestillinger, men det er ikke en eneste feil i noen mennesker. Lær hvordan du kan identifisere deg selv og dine feil på en korrekt måte og utvikle visdom til å se ditt potensiale til å bli en kilde til å kunne hjelpe alle levende mennesker.

Kursene foregår i tydelig, lettforståelig engelsk og er egnet for både helt nye praktikanter og de som ønsker å fordype og styrke sin meditasjonspraksis.
Avsluttes med enkel kveldsmat for de som har anledning til å bli.

Lærer Gen Kelsang Dragpa
Undervisning på engelsk.
Servering av enkel vegetarisk kveldsmat etter kurset. 
Pris: 350,-
15% for studenter og honnør.

For spørsmål:
info@meditateinoslo.org
+47 45 05 19 28

We are often our own worst enemy. We criticize and blame ourself for the problems in our life and when things go wrong. This takes away our confidence and makes us unhappy. Learn how to overcome your inner critic and become your own best friend. Become kind to yourself and develop inner confidence.
Understand where self criticism comes from
Learn how to be gentle with yourself
Discover the confidence to become the best you can be
Buddha taught that there are many faults of delusions but there is not a single fault in any living being. Learn how to identify yourself and your faults correctly and develop the wisdom to see your potential to become a source of benefit to all living beings.
This class will be taught by Resident Teacher Gen Kelsang Dragpa. 

Therapeutic Yoga & Massage Immersion with Shy Sayar

Fredag 2. – Søndag 4. November

Thai massage combine techniques from acupressure and yoga, and can give instant relaxation, release from tightness and pain and a feeling of wellbeing.
In this Workshop we look to give you some lovely, safe tools that you can share with your loved ones.

We all need some relief from what modern everyday life do to our bodies. You are so welcome.

Friday 2. November
Del 1: 17:00 – 19:00 Therapeutic Tantravaya Yoga class
Saturday 3. November
Del 2: 10:00- 12:00 Thai Yoga Massage Lower Body
Del 3: 13:00 -15:00 Thai Yoga Massage Review Upper Body
Sunday 4. November
Del 4: 10:00- 12:00 Therapeutic acro-massage basics
Del 5: 13:00 -15:00 Review & practice

En eller to deler:
Pris: 375,00 per del
ShantiYogis med gyldige klippekort: 325,- per del

Tre deler eller fler:
Pris: 350,00 per del
ShantiYogis: med gyldige klippekort 300,00 per del
(Evt 2 klipp per del!)

Shy has worked as a bodyworker for years and thought hundreds of yogis, yoga teachers and therapists all over the world. Having him share this Workshop is such a gift.

YinYoga med eteriske oljer Kurs x 6

Oppstart Mandag 17. September kl: 20.00-21.15 t.o.m Mandag 29. Oktober (opphold i Høstferieuke 40, mandag 1 Oktober)
(TantravayaYoga vil i denne perioden bli flyttet til Torsdager kl 19:30)

I Yin Yoga jobber vi med å slippe spenninger, fysisk og mentalt. Vi jobber helt mykt og rolig fra stilling til stilling og holder hver enkelt stilling lenge. Dette gir deg tid til å virkelig fokusere på pusten, som igjen reduserer stress, lar oss lande kroppen og kanskje bli bedre kjent med oss selv både mentalt og kroppslig ♥

Dette kurset passer for absolutt alle da vi tilpasser stillingene med utstyr som bolstere, klosser og tepper. Alt dette har vi på studioet.

I dette kurset brukes det også eteriske oljer. Lukt, pust og gode Yin Yoga stillinger gir rom for ytterligere dyp avspenning for i kropp og sjel!

Dette kurset går over 6 Mandager, kl 20:00 -21:15

Kurset holdes av Marit Meliza Andersen Lopez

Pris: 1050,-

Drop-in pris: 200,-
For abonenter: 800,-
(Skulle du miste kurskvelder kan du ta igjen denne på våres drop-in timeplan. Gjelder en kurskveld i løpet av kursperioden.)

Vi sees ♥

NB! Forbehold om minst 5 påmeldte.

Yoga Intro Flow Kurs

4 x 60 min

Oppstart Tirsdag 9. Oktober  t.o.m Tirsdag 30. kl: 18:30 – 19:30 

Ny til Yoga?
Bli med på Yoga Intro Kurs på nydelige Studio Shanti og holdes av Heidi Nilsen.

De ulike kurskveldene vil gi deg en god innføring i grunnleggende yogaposisjoner, teknikk og pust. Hver kurskveld vil ta for seg ulike aspekter ved Yoga og gi deg et fundament for en trygg og god reise inn i dynamisk Yoga. Dette kurset passer perfekt for deg som ikke har gjort dynamisk yoga før og vil gi yoga en sjanse i livet ditt.

Velkommen!

Max 14 plasser.
Pris 600,-

Temaene vil se omtrent slik ut:
Kveld 1: Rolig flow. Finn din pust og bevegelse.
Kveld 2: Solhilsner – energi varme teknikk – framoverbøyer.
Kveld 3: Fundamentet – Stående stillinger.
Kveld 4: Hjerteåpnere – bakoverbøyer.

Studio Shanti låner ut matter, puter, tepper og våre fantastiske lokaler gir en utrolig setting for å praktisere Yoga.
Vi gleder oss til å møte dere på matten 🙂

 LOVE, Desire & Attachment

2. December at 17:00–19:30 

Vi ønsker alle å kunne nyte positive og gode relasjoner. For å gjøre dette må vi lære forskjellen mellom kjærlighet og avhengighet. Vi kan kun lære dette gjennom buddhas lærdom. Oppdag hvordan du kan forsterke den genuine kjærligheten for andre så du og andre kan være lykkelige hele tiden. Dette vil gi blomstring til stabile og hamoniske forhold som vil gi stor glede. Få mindre lidelse fra dårlige relasjoner ved å lære å kontrollere din fristelser gjennom meditasjon.
Forsterk dine relasjoner
Reduserer vonde følelser

Oppdag kjærlighetens fredfullhet.
Ved å lære meditasjoner for å overkomme avhengighet og utvikle kjærlighet kan du bli en som har kraft til å glede både deg selv og andre.
Dette kurset vil bli undervist av av vår hovedlærer, Gen Kelsang Dragpa. La deg bli veiledet inn i dype meditative opplevelser og bli inspirert av Buddhas visdom.

Lærer Gen Kelsang Dragpa
Undervisning på engelsk.
Servering av enkel vegetarisk kveldsmat etter kurset.

Pris: 350,-
15% for studenter og honnør.

For spørsmål:
info@meditateinoslo.org
+47 45 05 19 28

We all wish to enjoy positive and satisfying relationships. To do this, we must learn the difference between love and attachment. We can learn about this only through Buddha’s teachings. Discover how to increase your pure love for others so that you and others will be happy all the time. This will give rise to stable and harmonious relationships that bring great benefit. Reduce the pain of dissatisfying relationships by learning to control your desire through meditation.
Improve your relationships
Reduce painful feelings
Discover the peace of love
By learning meditations to overcome attachment and develop love you can become someone who has the power to make themselves and others happy.
This class is suitable for complete beginners as well as those with more experience of meditation.
The course will be taught in English.

“It is sometimes very difficult to distinguish between our love and attachment for others, but when we are able to do so, we will see that it is invariably the attachment that is the cause of our suffering. Pure unconditional love never causes any pain or worry but only peace and joy.”
Venerable Geshe Kelsang Gyatso – How to Transform Your Life

2018

Søndag 28. Oktober Overcoming Self Critiscism 

Lørdag 27. Oktober YangYin UpDown – Element play

Torsdag 18. Oktober Gratis Yoga Damenes dag Gressvik Torg

Tirsdag 9. Oktober Oppstart Yoga Intro Flow Kurs

Mandag 17. September Oppstart Yinyoga med eteriske oljer med Marit Lopez

14.-16. September A practice in Balance – TantravayaYoga & Ayurveda WS – Shy Sayar

Søndag 2. September Thai massage for everyday life – Shy Sayar

24. – 26. August Fredrikstad Yogafestival

Søndag 10. Juni Secrets of True Love

Tirsdag 22. Mai Oppstart God Rygg
Søndag 6. Mai Healing the Past – Changing the Future
Lørdag 5. Mai YogaSuperSwing
28. – 29. April Grunnkurs i Empatisk kommunikasjon
Søndag 22. April Gratis Yoga
Søndag 1. April Hvilende Yin med levende musikk
Søndag 25. Mars Healing the past – Changing the future

Lørdag 17. Mars Oppstart Introkurs YogaSuperSwing

Tirsdag 6. Mars Oppstart Global Yin
Søndag 4. Mars Oppstart Yoga Intro Flow Kurs
Søndag 25. Februar Stillness within – Concentration

Onsdag 24. Januar Hvilende Yin med levende musikk
Søndag 21. Januar A Fresh Perspective on life
Lørdag 20. Januar YogaSuperSwing
Tirsdag 9. Januar Oppstart Yoga Intro Kurs

2017

Godt Nyttår <3
God Jul <3
Søndag 26. November Hvilende Yin med levende musikk
Lørdag 18. November YogaSuperSwing
Lørdag 4. November Gressvikklinikkdagen

Lørdag 28. Oktober YogaSuperSwing

Onsdag 11. Oktober Oppstart Yoga Intro Kurs

Lørdag 23. September Yoga på Gressvikdagene
Lørdag 17. September Stress-Free Living
Onsdag 6. September Oppstart Intro YogaSuperSwing
Tirsdag 5. September Oppstart Yoga Intro Kurs
28.August – 1. September Gratis Yoga Uke 35. Kom igang 🙂
25. – 27. August Fredrikstad Yogafestival
30. Juni – 1. Juli Posture Clinic – Basic of Yoga therapy
Søndag 18. Juni Love Without Pain
Lørdag 17. Juni YogaSuperSwing
Søndag 21. Mai Building Self-Confidence
Lørdag 22. April Shanti 3 år med Yoga Updown, Yin og Yogahangout
Lørdag 1. April YogaSuperSwing
Søndag 19. Mars Learn to live and let go
Tirsdag 14. Mars Oppstart Yoga Intro Kurs
Søndag 26. Februar Calm down Be still
Lørdag 18. Februar YogaSuperSwing
Torsdag 2. Februar Oppstart Yoga Intro Kurs
Søndag 29. Januar New Year, New You

Lørdag 21. Januar YogaSuperSwing
23. Januar – 27. Januar GjennåpningsFest, Gratis Yoga Uke. 4

2016

Godt Nytår <3
God Jul <3
Siste klasse Shanti Pop-Up Mandag 12. Desember

The simple art of loving others Søndag 27. November

The Mind of enlightenment Søndag 23. Oktober

Breaking bad habits – mindfulness & meditation Lørdag 24. September

Fredrikstad Yogafestival 2016 Lørdag 27. – Søndag 28. August
Sommerstengt Juli – August
The Peace of Wisdom Søndag 22. Mai
Compassion in Action Søndag 3. April
Upside Down- Element Play Lørdag 2. April
Første klasse Shanti Pop-Up Studio Mandag 21. Mars
Concentration and Mindfulness Søndag 6. Mars
Klasser tilbys på Pluss Onsøy Tirsdag 23. Februar
Studio Shanti midlertidig stengt Mandag 15. Februar
YogaSuperSwing Lørdag 6. Februar
A fresh perspective on life Søndag 24. Januar
YogaSuperSwing Lørdag 9. Januar
Gratis Yoga Uke 1. Mandag 4. – Fredag 8. Januar Kom igang 🙂

2015

Godt Nytår <3
God Jul <3
Giving the Gift of Love Søndag 13. Desember
YogaSuperSwing Lørdag 28. November
Overcoming Fear and Anxiety Søndag 15. November
YogaSuperSwing Lørdag 31. Oktober
How to understand the Mind Søndag 18. Oktober
Self improvement through Meditation Søndag 20. September
YogaSuperSwing Lørdag 19. September
Happy Asana Søndag 13. September
YogaSuperSwing Lørdag 29. August
Gratis Yoga Uke 35. Mandag 24. – Fredag 28. August
YogaSuperSwing uke 32. Tirsdag – Onsdag 4. – 5. August
Enjoying Life and Relationships Søndag 21. Juni
Global Yoga med Mona Lørdag 13. Juni
YogaSuperSwing Lørdag 6. Juni
Healing from the heart Søndag 31. Mai
Transforming pain Søndag 26. April
YogaSuperSwing Lørdag 11. April
Concentration Søndag 15. Mars
Kurs YogaSuperSwing Tirsdager 3. Februar – 3. Mars
New Beginnings Søndag 25. Januar
YogaSuperSwing Lørdag 10. Januar
Gratis Yoga Uke 2. Mandag 5. – Fredag 9. Januar

2014

Godt Nytår <3
God Jul <3
Breath Flow 90 min Søndag 7. Desember
How to understand the mind Lørdag 15. November
YogaSuperSwing Lørdag 1. November
Self Improvement through Meditation Lørdag 13. September
YogaSuperSwing Lørdag 30. August
YogaSuperSwing Intro Lørdag 21. Juni
A mindful Life Lørdag 3. Mai
Åpning Studio Shanti Lørdag – Søndag 26. – 27. April